Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Жеруха обыкновенная и Ванильный экстракт

Сравнить

Инфографика

Жеруха обыкновенная vs Ванильный экстракт infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 36% 29% 7.5% 26% 3% 26% 5.3% 32% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3.3% 13% 4.5% 24% 3% 2.6% 1.2% 30% 0%
Содержит больше МагнийМагний +75%
Содержит больше КальцийКальций +990.9%
Содержит больше КалийКалий +123%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +66.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +900%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -78%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.072mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.11mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.23mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 143% 53% 20% 0% 23% 28% 3.8% 19% 30% 0% 625% 6.8% 4.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 2.8% 22% 8% 2.1% 6% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +718.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +26.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +785.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +396.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +112.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Жеруха обыкновенная Ванильный экстракт DV% diff.
Витамин K 250µg 0µg 208%
Витамин C 43mg 0mg 48%
Витамин A 160µg 0µg 18%
Калорийность 11kcal 288kcal 14%
Кальций 120mg 11mg 11%
Фосфор 60mg 6mg 8%
Витамин B6 0.129mg 0.026mg 8%
Витамин E 1mg 0mg 7%
Витамин B1 0.09mg 0.011mg 7%
Витамин B5 0.31mg 0.035mg 6%
Калий 330mg 148mg 5%
Углеводы 1.29g 12.65g 4%
Белки 2.3g 0.06g 4%
Клетчатка 0.5g 0g 2%
Холин 9mg 2%
Магний 21mg 12mg 2%
Селен 0.9µg 0µg 2%
Витамин B2 0.12mg 0.095mg 2%
Витамин B9 9µg 0µg 2%
Железо 0.2mg 0.12mg 1%
Медь 0.077mg 0.072mg 1%
Натрий 41mg 9mg 1%
Марганец 0.244mg 0.23mg 1%
Витамин B3 0.2mg 0.425mg 1%
Жиры 0.1g 0.06g 0%
Чистые углеводы 0.79g 12.65g N/A
Сахар 0.2g 12.65g N/A
Цинк 0.11mg 0.11mg 0%
Насыщенные жиры 0.027g 0.01g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.008g 0.01g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.035g 0.004g 0%
Триптофан 0.03mg 0%
Треонин 0.133mg 0%
Изолейцин 0.093mg 0%
Лейцин 0.166mg 0%
Лизин 0.134mg 0%
Метионин 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.114mg 0%
Валин 0.137mg 0%
Гистидин 0.04mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 95%
Белки: 2.3 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 1.29 г
Вода: 95.11 г
Другое: 1.2 г
13% 53% 35%
Белки: 0.06 г
Жиры: 0.06 г
Углеводы: 12.65 г
Вода: 52.58 г
Другое: 34.65 г
Содержит больше БелкиБелки +3733.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +66.7%
Содержит больше ВодаВода +80.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +880.6%
Содержит больше ДругоеДругое +2787.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 11% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.035 г
42% 42% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.01 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.004 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +775%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -63%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +25%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Жеруха обыкновенная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170068/nutrients
  2. Ванильный экстракт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173471/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.