Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Жеруха обыкновенная и Горчица сарептская

Сравнить

Инфографика

Жеруха обыкновенная vs Горчица сарептская infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 36% 29% 7.5% 26% 3% 26% 5.3% 32% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 35% 14% 33% 49% 6% 18% 1.2% 0% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +61.5%
Содержит больше КалийКалий +103.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +42.9%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +50%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +335%
Содержит больше МедьМедь +89.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +100%
Содержит меньше НатрийНатрий -78%
Одинаковое количество вещества Кальций ~118mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 143% 53% 20% 0% 23% 28% 3.8% 19% 30% 0% 625% 6.8% 4.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 84% 206% 36% 0% 10% 15% 8.1% 7.2% 23% 0% 1482% 6.8% 0.22%
Содержит больше Витамин CВитамин C +70%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +119.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +90.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +158.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +31.6%
Содержит больше ХолинХолин +2150%
Содержит больше Витамин AВитамин A +286.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +78%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +116.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +137.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~9µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Жеруха обыкновенная Горчица сарептская DV% diff.
Витамин K 250µg 592.7µg 286%
Витамин A 160µg 618µg 51%
Витамин C 43mg 25.3mg 20%
Марганец 0.244mg 11%
Железо 0.2mg 0.87mg 8%
Медь 0.077mg 0.146mg 8%
Клетчатка 0.5g 2g 6%
Витамин E 1mg 1.78mg 5%
Калий 330mg 162mg 5%
Витамин B5 0.31mg 0.12mg 4%
Витамин B2 0.12mg 0.063mg 4%
Витамин B1 0.09mg 0.041mg 4%
Фосфор 60mg 42mg 3%
Магний 21mg 13mg 2%
Витамин B6 0.129mg 0.098mg 2%
Холин 9mg 0.4mg 2%
Витамин B3 0.2mg 0.433mg 1%
Белки 2.3g 2.56g 1%
Калорийность 11kcal 26kcal 1%
Селен 0.9µg 0.6µg 1%
Натрий 41mg 9mg 1%
Цинк 0.11mg 0.22mg 1%
Углеводы 1.29g 4.51g 1%
Жиры 0.1g 0.47g 1%
Чистые углеводы 0.79g 2.51g N/A
Кальций 120mg 118mg 0%
Сахар 0.2g 1.41g N/A
Витамин B9 9µg 9µg 0%
Насыщенные жиры 0.027g 0.012g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.008g 0.11g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.035g 0.046g 0%
Триптофан 0.03mg 0%
Треонин 0.133mg 0%
Изолейцин 0.093mg 0%
Лейцин 0.166mg 0%
Лизин 0.134mg 0%
Метионин 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.114mg 0%
Валин 0.137mg 0%
Гистидин 0.04mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 95%
Белки: 2.3 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 1.29 г
Вода: 95.11 г
Другое: 1.2 г
3% 5% 92%
Белки: 2.56 г
Жиры: 0.47 г
Углеводы: 4.51 г
Вода: 91.78 г
Другое: 0.68 г
Содержит больше ДругоеДругое +76.5%
Содержит больше БелкиБелки +11.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +370%
Содержит больше УглеводыУглеводы +249.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~91.78g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 11% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.035 г
7% 65% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.012 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.11 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.046 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -55.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1275%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +31.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Жеруха обыкновенная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170068/nutrients
  2. Горчица сарептская - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169257/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.