Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Жеруха обыкновенная или домашний гусь - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Жеруха обыкновенная vs Домашний гусь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 36% 29% 7.5% 26% 3% 26% 5.3% 32% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 4.2% 34% 108% 92% 86% 132% 9.9% 3.1% 139%
Содержит больше КальцийКальций +757.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -46.1%
Содержит больше МарганецМарганец +916.7%
Содержит больше МагнийМагний +19%
Содержит больше КалийКалий +17.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1335%
Содержит больше МедьМедь +258.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +2781.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +415%
Содержит больше СеленСелен +2733.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 143% 53% 20% 0% 23% 28% 3.8% 19% 30% 0% 625% 6.8% 4.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 0% 0% 23% 90% 77% 110% 108% 61% 0% 9% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1233.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +225%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1940.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +491.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +264.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +33.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.092mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Жеруха обыкновенная Домашний гусь DV% diff.
Витамин K 250µg 208%
Белки 2.3g 28.97g 53%
Витамин C 43mg 0mg 48%
Селен 0.9µg 25.5µg 45%
Фосфор 60mg 309mg 36%
Железо 0.2mg 2.87mg 33%
Холестерин 0mg 96mg 32%
Витамин B5 0.31mg 1.834mg 30%
Цинк 0.11mg 3.17mg 28%
Витамин B6 0.129mg 0.47mg 26%
Витамин B3 0.2mg 4.081mg 24%
Медь 0.077mg 0.276mg 22%
Насыщенные жиры 0.027g 4.56g 21%
Витамин B2 0.12mg 0.39mg 21%
Витамин B12 0µg 0.49µg 20%
Жиры 0.1g 12.67g 19%
Витамин A 160µg 12µg 16%
Калорийность 11kcal 238kcal 11%
Мононенасыщенные жиры 0.008g 4.34g 11%
Кальций 120mg 14mg 11%
Марганец 0.244mg 0.024mg 10%
Полиненасыщенные жиры 0.035g 1.54g 10%
Витамин E 1mg 7%
Клетчатка 0.5g 0g 2%
Калий 330mg 388mg 2%
Холин 9mg 2%
Натрий 41mg 76mg 2%
Магний 21mg 25mg 1%
Витамин B9 9µg 12µg 1%
Углеводы 1.29g 0g 0%
Чистые углеводы 0.79g 0g N/A
Сахар 0.2g N/A
Витамин B1 0.09mg 0.092mg 0%
Триптофан 0.03mg 0.403mg 0%
Треонин 0.133mg 1.238mg 0%
Изолейцин 0.093mg 1.488mg 0%
Лейцин 0.166mg 2.447mg 0%
Лизин 0.134mg 2.48mg 0%
Метионин 0.02mg 0.783mg 0%
Фенилаланин 0.114mg 1.214mg 0%
Валин 0.137mg 1.516mg 0%
Гистидин 0.04mg 0.765mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 95%
Белки: 2.3 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 1.29 г
Вода: 95.11 г
Другое: 1.2 г
29% 13% 57%
Белки: 28.97 г
Жиры: 12.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.23 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +66.2%
Содержит больше БелкиБелки +1159.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +12570%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.13г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 11% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.035 г
44% 42% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.56 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.54 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +54150%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4300%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Жеруха обыкновенная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170068/nutrients
  2. Домашний гусь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172414/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.