Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зелень
  4. Жеруха обыкновенная
  5. Compare
  6. Жеруха обыкновенная vs. Клейкий рис

Сравнить продукты Жеруха обыкновенная и Клейкий рис

Сравнить

Инфографика

Жеруха обыкновенная vs Клейкий рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Жеруха обыкновенная
Жеруха обыкновенная
6
:
4
Клейкий рис
Клейкий рис
Содержит больше Кальций +5900%
Содержит больше Железо +42.9%
Содержит больше Магний +320%
Содержит больше Фосфор +650%
Содержит больше Калий +3200%
Содержит больше Медь +57.1%
Содержит меньше Натрий -87.8%
Содержит больше Цинк +272.7%
Содержит больше Селен +522.2%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.262
Жеруха обыкновенная
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 36% 8% 15% 26% 30% 6% 3% 26% 32% 5%
Клейкий рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 6% 4% 4% 1% 1% 12% 17% 35% 31%
Содержит больше Кальций +5900%
Содержит больше Железо +42.9%
Содержит больше Магний +320%
Содержит больше Фосфор +650%
Содержит больше Калий +3200%
Содержит больше Медь +57.1%
Содержит меньше Натрий -87.8%
Содержит больше Цинк +272.7%
Содержит больше Селен +522.2%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.262

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Жеруха обыкновенная
Жеруха обыкновенная
10
:
1
Клейкий рис
Клейкий рис
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +2400%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +350%
Содержит больше Витамин B2 +823.1%
Содержит больше Витамин B5 +44.2%
Содержит больше Витамин B6 +396.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +800%
Содержит больше Холин +328.6%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B3 +45%
Жеруха обыкновенная
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 192% 20% 0% 144% 23% 28% 4% 19% 30% 7% 0% 5% 625%
Клейкий рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 0% 1% 0% 0% 5% 3% 6% 13% 6% 1% 0% 2% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +2400%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +350%
Содержит больше Витамин B2 +823.1%
Содержит больше Витамин B5 +44.2%
Содержит больше Витамин B6 +396.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +800%
Содержит больше Холин +328.6%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B3 +45%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Жеруха обыкновенная
Жеруха обыкновенная
3
:
2
Клейкий рис
Клейкий рис
Содержит больше Белки +13.9%
Содержит больше Вода +24.1%
Содержит больше Другое +1614.3%
Содержит больше Жиры +90%
Содержит больше Углеводы +1534.9%
Жеруха обыкновенная
2% 95%
Белки: 2.3 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 1.29 г
Вода: 95.11 г
Другое: 1.2 г
Клейкий рис
2% 21% 77%
Белки: 2.02 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 21.09 г
Вода: 76.63 г
Другое: 0.07 г
Содержит больше Белки +13.9%
Содержит больше Вода +24.1%
Содержит больше Другое +1614.3%
Содержит больше Жиры +90%
Содержит больше Углеводы +1534.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Жеруха обыкновенная
Жеруха обыкновенная
1
:
2
Клейкий рис
Клейкий рис
Содержит меньше Насыщенные жиры -30.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +775%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +97.1%
Жеруха обыкновенная
39% 11% 50%
Насыщенные жиры: 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: 0.035 г
Клейкий рис
22% 39% 39%
Насыщенные жиры: 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: 0.07 г
Полиненасыщенные жиры: 0.069 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -30.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +775%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +97.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Жеруха обыкновенная Клейкий рис
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Жеруха обыкновенная Клейкий рис Мнение
0.79g 20.09g Клейкий рис
Белки 2.3g 2.02g Жеруха обыкновенная
Жиры 0.1g 0.19g Клейкий рис
Углеводы 1.29g 21.09g Клейкий рис
Калорийность 11kcal 97kcal Клейкий рис
Сахар 0.2g 0.05g Клейкий рис
Клетчатка 0.5g 1g Клейкий рис
Кальций 120mg 2mg Жеруха обыкновенная
Железо 0.2mg 0.14mg Жеруха обыкновенная
Магний 21mg 5mg Жеруха обыкновенная
Фосфор 60mg 8mg Жеруха обыкновенная
Калий 330mg 10mg Жеруха обыкновенная
Натрий 41mg 5mg Клейкий рис
Цинк 0.11mg 0.41mg Клейкий рис
Медь 0.077mg 0.049mg Жеруха обыкновенная
Марганец 0.244mg 0.262mg Клейкий рис
Селен 0.9µg 5.6µg Клейкий рис
Витамин A 3191IU 0IU Жеруха обыкновенная
Витамин A, RAE 160µg 0µg Жеруха обыкновенная
Витамин E 1mg 0.04mg Жеруха обыкновенная
Витамин C 43mg 0mg Жеруха обыкновенная
Витамин B1 0.09mg 0.02mg Жеруха обыкновенная
Витамин B2 0.12mg 0.013mg Жеруха обыкновенная
Витамин B3 0.2mg 0.29mg Клейкий рис
Витамин B5 0.31mg 0.215mg Жеруха обыкновенная
Витамин B6 0.129mg 0.026mg Жеруха обыкновенная
Витамин B9, общий 9µg 1µg Жеруха обыкновенная
Холин 9mg 2.1mg Жеруха обыкновенная
Витамин K 250µg 0µg Жеруха обыкновенная
Триптофан 0.03mg 0.023mg Жеруха обыкновенная
Треонин 0.133mg 0.072mg Жеруха обыкновенная
Изолейцин 0.093mg 0.087mg Жеруха обыкновенная
Лейцин 0.166mg 0.167mg Клейкий рис
Лизин 0.134mg 0.073mg Жеруха обыкновенная
Метионин 0.02mg 0.047mg Клейкий рис
Фенилаланин 0.114mg 0.108mg Жеруха обыкновенная
Валин 0.137mg 0.123mg Жеруха обыкновенная
Гистидин 0.04mg 0.047mg Клейкий рис
Насыщенные жиры 0.027g 0.039g Жеруха обыкновенная
Мононенасыщенные жиры 0.008g 0.07g Клейкий рис
Полиненасыщенные жиры 0.035g 0.069g Клейкий рис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Жеруха обыкновенная Клейкий рис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Жеруха обыкновенная
Жеруха обыкновенная vs Овощи
Овощи
Жеруха обыкновенная
Жеруха обыкновенная vs Кресс-салат
Кресс-салат
Жеруха обыкновенная
Жеруха обыкновенная vs Мангольд сирой
Мангольд сирой
Клейкий рис
Клейкий рис vs Рожь
Рожь
Клейкий рис
Клейкий рис vs Пшеница
Пшеница
Клейкий рис
Клейкий рис vs Мука
Мука

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
84%
Жеруха обыкновенная
3%
Клейкий рис
Итоговая оценка минералов
18%
Жеруха обыкновенная
11%
Клейкий рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Клейкий рис
Клейкий рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.15g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Клейкий рис
Клейкий рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 36mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Жеруха обыкновенная
Жеруха обыкновенная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.012g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Жеруха обыкновенная
Гликемический индекс продукта Жеруха обыкновенная ниже (Разница - 66)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Жеруха обыкновенная
Жеруха обыкновенная дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Жеруха обыкновенная
Продукт Жеруха обыкновенная более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Жеруха обыкновенная
Продукт Жеруха обыкновенная более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Жеруха обыкновенная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170068/nutrients
  2. Клейкий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.