Сравнить продукты Жеруха обыкновенная и Рапини
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше КалийКалий | +68.4% |
Содержит больше МедьМедь | +83.3% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +970% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +600% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +21.7% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -19.5% |
Содержит больше МарганецМарганец | +61.9% |
Содержит больше СеленСелен | +11.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин CВитамин C | +112.9% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +21.7% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +11.6% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +62% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +80% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +510.5% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +32.6% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +822.2% |
Содержит больше ХолинХолин | +103.3% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.3 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
1.29 г
Вода:
95.11 г
Другое:
1.2 г
3
Белки:
3.17 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
2.85 г
Вода:
92.55 г
Другое:
0.94 г
Содержит больше ДругоеДругое | +27.7% |
Содержит больше БелкиБелки | +37.8% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +390% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +120.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~92.55g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.008 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.035 г
2
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.026 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.13 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -46% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +225% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +271.4% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
Калорийность | 11kcal | 22kcal | |
Белки | 2.3g | 3.17g | |
Жиры | 0.1g | 0.49g | |
Витамин C | 43mg | 20.2mg | |
0.79g | 0.15g | ||
Углеводы | 1.29g | 2.85g | |
Магний | 21mg | 22mg | |
Кальций | 120mg | 108mg | |
Калий | 330mg | 196mg | |
Железо | 0.2mg | 2.14mg | |
Сахар | 0.2g | 0.38g | |
Клетчатка | 0.5g | 2.7g | |
Медь | 0.077mg | 0.042mg | |
Цинк | 0.11mg | 0.77mg | |
Фосфор | 60mg | 73mg | |
Натрий | 41mg | 33mg | |
Витамин A | 3191IU | 2622IU | |
Витамин A | 160µg | 131µg | |
Витамин E | 1mg | 1.62mg | |
Марганец | 0.244mg | 0.395mg | |
Селен | 0.9µg | 1µg | |
Витамин B1 | 0.09mg | 0.162mg | |
Витамин B2 | 0.12mg | 0.129mg | |
Витамин B3 | 0.2mg | 1.221mg | |
Витамин B5 | 0.31mg | 0.322mg | |
Витамин B6 | 0.129mg | 0.171mg | |
Витамин K | 250µg | 224µg | |
Витамин B9 | 9µg | 83µg | |
Холин | 9mg | 18.3mg | |
Насыщенные жиры | 0.027g | 0.05g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.008g | 0.026g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.035g | 0.13g | |
Триптофан | 0.03mg | 0.043mg | |
Треонин | 0.133mg | 0.106mg | |
Изолейцин | 0.093mg | 0.104mg | |
Лейцин | 0.166mg | 0.17mg | |
Лизин | 0.134mg | 0.198mg | |
Метионин | 0.02mg | 0.048mg | |
Фенилаланин | 0.114mg | 0.128mg | |
Валин | 0.137mg | 0.153mg | |
Гистидин | 0.04mg | 0.066mg | |
Фруктоза | 0.17g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Низкогликемическая диета | = |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
84%
80%
Итоговая оценка минералов
18%
27%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рапини содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Рапини более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Жеруха обыкновенная содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.18g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Жеруха обыкновенная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.023g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Жеруха обыкновенная дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах