Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Жеруха обыкновенная и Ревень волнистый

Сравнить

Инфографика

Жеруха обыкновенная vs Ревень волнистый infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +39.5%
Содержит больше Магний +75%
Содержит больше Фосфор +328.6%
Содержит больше Калий +14.6%
Содержит больше Медь +266.7%
Содержит больше Марганец +24.5%
Содержит меньше Натрий -90.2%
Содержит больше Селен +22.2%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.22
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.1
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 36% 8% 15% 26% 30% 6% 3% 26% 32% 5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 26% 9% 9% 6% 26% 1% 3% 7% 26% 6%
Содержит больше Кальций +39.5%
Содержит больше Магний +75%
Содержит больше Фосфор +328.6%
Содержит больше Калий +14.6%
Содержит больше Медь +266.7%
Содержит больше Марганец +24.5%
Содержит меньше Натрий -90.2%
Содержит больше Селен +22.2%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.22
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.1

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +3028.4%
Содержит больше Витамин E +270.4%
Содержит больше Витамин C +437.5%
Содержит больше Витамин B1 +350%
Содержит больше Витамин B2 +300%
Содержит больше Витамин B5 +264.7%
Содержит больше Витамин B6 +437.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +28.6%
Содержит больше Витамин K +753.2%
Содержит больше Витамин B3 +50%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 192% 20% 0% 144% 23% 28% 4% 19% 30% 7% 0% 625%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 6% 0% 27% 5% 7% 6% 6% 6% 6% 0% 74%
Содержит больше Витамин A +3028.4%
Содержит больше Витамин E +270.4%
Содержит больше Витамин C +437.5%
Содержит больше Витамин B1 +350%
Содержит больше Витамин B2 +300%
Содержит больше Витамин B5 +264.7%
Содержит больше Витамин B6 +437.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +28.6%
Содержит больше Витамин K +753.2%
Содержит больше Витамин B3 +50%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +155.6%
Содержит больше Другое +60%
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Углеводы +251.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 93.61
2% 95%
Белки: 2.3 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 1.29 г
Вода: 95.11 г
Другое: 1.2 г
5% 94%
Белки: 0.9 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 4.54 г
Вода: 93.61 г
Другое: 0.75 г
Содержит больше Белки +155.6%
Содержит больше Другое +60%
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Углеводы +251.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 93.61

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -49.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +387.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +182.9%
39% 11% 50%
Насыщенные жиры: 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: 0.035 г
28% 20% 52%
Насыщенные жиры: 0.053 г
Мононенасыщенные жиры: 0.039 г
Полиненасыщенные жиры: 0.099 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -49.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +387.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +182.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Жеруха обыкновенная Ревень волнистый
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Жеруха обыкновенная Ревень волнистый Мнение
0.79g 2.74g Ревень волнистый
Белки 2.3g 0.9g Жеруха обыкновенная
Жиры 0.1g 0.2g Ревень волнистый
Углеводы 1.29g 4.54g Ревень волнистый
Калорийность 11kcal 21kcal Ревень волнистый
Сахар 0.2g 1.1g Жеруха обыкновенная
Клетчатка 0.5g 1.8g Ревень волнистый
Кальций 120mg 86mg Жеруха обыкновенная
Железо 0.2mg 0.22mg Ревень волнистый
Магний 21mg 12mg Жеруха обыкновенная
Фосфор 60mg 14mg Жеруха обыкновенная
Калий 330mg 288mg Жеруха обыкновенная
Натрий 41mg 4mg Ревень волнистый
Цинк 0.11mg 0.1mg Жеруха обыкновенная
Медь 0.077mg 0.021mg Жеруха обыкновенная
Марганец 0.244mg 0.196mg Жеруха обыкновенная
Селен 0.9µg 1.1µg Ревень волнистый
Витамин A 3191IU 102IU Жеруха обыкновенная
Витамин A, RAE 160µg 5µg Жеруха обыкновенная
Витамин E 1mg 0.27mg Жеруха обыкновенная
Витамин C 43mg 8mg Жеруха обыкновенная
Витамин B1 0.09mg 0.02mg Жеруха обыкновенная
Витамин B2 0.12mg 0.03mg Жеруха обыкновенная
Витамин B3 0.2mg 0.3mg Ревень волнистый
Витамин B5 0.31mg 0.085mg Жеруха обыкновенная
Витамин B6 0.129mg 0.024mg Жеруха обыкновенная
Витамин B9, общий 9µg 7µg Жеруха обыкновенная
Витамин K 250µg 29.3µg Жеруха обыкновенная
Триптофан 0.03mg Жеруха обыкновенная
Треонин 0.133mg Жеруха обыкновенная
Изолейцин 0.093mg Жеруха обыкновенная
Лейцин 0.166mg Жеруха обыкновенная
Лизин 0.134mg Жеруха обыкновенная
Метионин 0.02mg Жеруха обыкновенная
Фенилаланин 0.114mg Жеруха обыкновенная
Валин 0.137mg Жеруха обыкновенная
Гистидин 0.04mg Жеруха обыкновенная
Насыщенные жиры 0.027g 0.053g Жеруха обыкновенная
Мононенасыщенные жиры 0.008g 0.039g Ревень волнистый
Полиненасыщенные жиры 0.035g 0.099g Ревень волнистый

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Жеруха обыкновенная Ревень волнистый
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
91%
Жеруха обыкновенная
12%
Ревень волнистый
Итоговая оценка минералов
18%
Жеруха обыкновенная
12%
Ревень волнистый

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ревень волнистый
Ревень волнистый содержит меньше вещества Натрий (Разница - 37mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Ревень волнистый
Гликемический индекс продукта Ревень волнистый ниже (Разница - 19)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Жеруха обыкновенная
Жеруха обыкновенная содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.9g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Жеруха обыкновенная
Жеруха обыкновенная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.026g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Жеруха обыкновенная
Продукт Жеруха обыкновенная более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Жеруха обыкновенная
Продукт Жеруха обыкновенная более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Жеруха обыкновенная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170068/nutrients
  2. Ревень волнистый - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167758/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.