Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Жеруха обыкновенная и Ревень волнистый

Сравнить

Инфографика

Жеруха обыкновенная vs Ревень волнистый infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 36% 29% 7.5% 26% 3% 26% 5.3% 32% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 26% 25% 8.3% 7% 2.7% 6% 0.52% 26% 6%
Содержит больше МагнийМагний +75%
Содержит больше КальцийКальций +39.5%
Содержит больше КалийКалий +14.6%
Содержит больше МедьМедь +266.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +328.6%
Содержит больше МарганецМарганец +24.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.2%
Содержит больше СеленСелен +22.2%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.22mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.1mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 143% 53% 20% 0% 23% 28% 3.8% 19% 30% 0% 625% 6.8% 4.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 1.7% 5.4% 0% 5% 6.9% 5.6% 5.1% 5.5% 0% 73% 5.3% 3.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +437.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +270.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +350%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +300%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +264.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +437.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +753.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +28.6%
Содержит больше ХолинХолин +47.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +50%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Жеруха обыкновенная Ревень волнистый DV% diff.
Витамин K 250µg 29.3µg 184%
Витамин C 43mg 8mg 39%
Витамин A 160µg 5µg 17%
Витамин B6 0.129mg 0.024mg 8%
Фосфор 60mg 14mg 7%
Витамин B2 0.12mg 0.03mg 7%
Витамин B1 0.09mg 0.02mg 6%
Медь 0.077mg 0.021mg 6%
Клетчатка 0.5g 1.8g 5%
Витамин E 1mg 0.27mg 5%
Витамин B5 0.31mg 0.085mg 5%
Белки 2.3g 0.9g 3%
Кальций 120mg 86mg 3%
Магний 21mg 12mg 2%
Натрий 41mg 4mg 2%
Марганец 0.244mg 0.196mg 2%
Витамин B3 0.2mg 0.3mg 1%
Витамин B9 9µg 7µg 1%
Холин 9mg 6.1mg 1%
Калорийность 11kcal 21kcal 1%
Калий 330mg 288mg 1%
Углеводы 1.29g 4.54g 1%
Жиры 0.1g 0.2g 0%
Чистые углеводы 0.79g 2.74g N/A
Железо 0.2mg 0.22mg 0%
Сахар 0.2g 1.1g N/A
Цинк 0.11mg 0.1mg 0%
Селен 0.9µg 1.1µg 0%
Насыщенные жиры 0.027g 0.053g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.008g 0.039g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.035g 0.099g 0%
Триптофан 0.03mg 0%
Треонин 0.133mg 0%
Изолейцин 0.093mg 0%
Лейцин 0.166mg 0%
Лизин 0.134mg 0%
Метионин 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.114mg 0%
Валин 0.137mg 0%
Гистидин 0.04mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 95%
Белки: 2.3 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 1.29 г
Вода: 95.11 г
Другое: 1.2 г
5% 94%
Белки: 0.9 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 4.54 г
Вода: 93.61 г
Другое: 0.75 г
Содержит больше БелкиБелки +155.6%
Содержит больше ДругоеДругое +60%
Содержит больше ЖирыЖиры +100%
Содержит больше УглеводыУглеводы +251.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~93.61g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 11% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.035 г
28% 20% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.053 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.039 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.099 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -49.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +387.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +182.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Жеруха обыкновенная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170068/nutrients
  2. Ревень волнистый - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167758/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.