Сравнить продукты Зеленый лук и Китайский брокколи
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+164.3%
Содержит
больше
Магний
+11.1%
Содержит
больше
Медь
+36.1%
Содержит
больше
Кальций
+38.9%
Содержит
больше
Фосфор
+10.8%
Содержит
меньше
Натрий
-56.3%
Содержит
больше
Марганец
+65%
Содержит
больше
Селен
+116.7%
Одинаковое количество вещества Магний - 18
Одинаковое количество вещества Калий - 261
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.39
Содержит
больше
Железо
+164.3%
Содержит
больше
Магний
+11.1%
Содержит
больше
Медь
+36.1%
Содержит
больше
Кальций
+38.9%
Содержит
больше
Фосфор
+10.8%
Содержит
меньше
Натрий
-56.3%
Содержит
больше
Марганец
+65%
Содержит
больше
Селен
+116.7%
Одинаковое количество вещества Магний - 18
Одинаковое количество вещества Калий - 261
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.39
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин E
+14.6%
Содержит
больше
Витамин B3
+20.1%
Содержит
больше
Витамин K
+144.1%
Содержит
больше
Витамин A
+64.3%
Содержит
больше
Витамин C
+50%
Содержит
больше
Витамин B1
+72.7%
Содержит
больше
Витамин B2
+82.5%
Содержит
больше
Витамин B5
+112%
Содержит
больше
Витамин B6
+14.8%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+54.7%
Содержит
больше
Витамин E
+14.6%
Содержит
больше
Витамин B3
+20.1%
Содержит
больше
Витамин K
+144.1%
Содержит
больше
Витамин A
+64.3%
Содержит
больше
Витамин C
+50%
Содержит
больше
Витамин B1
+72.7%
Содержит
больше
Витамин B2
+82.5%
Содержит
больше
Витамин B5
+112%
Содержит
больше
Витамин B6
+14.8%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+54.7%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+60.5%
Содержит
больше
Углеводы
+92.7%
Содержит
больше
Жиры
+278.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 93.54
Одинаковое количество вещества Другое - 0.79
Белки:
1.83 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
7.34 г
Вода:
89.83 г
Другое:
0.81 г
Белки:
1.14 г
Жиры:
0.72 г
Углеводы:
3.81 г
Вода:
93.54 г
Другое:
0.79 г
Содержит
больше
Белки
+60.5%
Содержит
больше
Углеводы
+92.7%
Содержит
больше
Жиры
+278.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 93.54
Одинаковое количество вещества Другое - 0.79
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-70.9%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+85.2%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+345.9%
Насыщенные жиры:
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
0.027 г
Полиненасыщенные жиры:
0.074 г
Насыщенные жиры:
0.11 г
Мононенасыщенные жиры:
0.05 г
Полиненасыщенные жиры:
0.33 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-70.9%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+85.2%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+345.9%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
4.74g | 1.31g | ||
Белки | 1.83g | 1.14g | |
Жиры | 0.19g | 0.72g | |
Углеводы | 7.34g | 3.81g | |
Калорийность | 32kcal | 22kcal | |
Сахар | 2.33g | 0.84g | |
Клетчатка | 2.6g | 2.5g | |
Кальций | 72mg | 100mg | |
Железо | 1.48mg | 0.56mg | |
Магний | 20mg | 18mg | |
Фосфор | 37mg | 41mg | |
Калий | 276mg | 261mg | |
Натрий | 16mg | 7mg | |
Цинк | 0.39mg | 0.39mg | |
Медь | 0.083mg | 0.061mg | |
Марганец | 0.16mg | 0.264mg | |
Селен | 0.6µg | 1.3µg | |
Витамин A | 997IU | 1638IU | |
Витамин A, RAE | 50µg | 82µg | |
Витамин E | 0.55mg | 0.48mg | |
Витамин C | 18.8mg | 28.2mg | |
Витамин B1 | 0.055mg | 0.095mg | |
Витамин B2 | 0.08mg | 0.146mg | |
Витамин B3 | 0.525mg | 0.437mg | |
Витамин B5 | 0.075mg | 0.159mg | |
Витамин B6 | 0.061mg | 0.07mg | |
Витамин B9, общий | 64µg | 99µg | |
Витамин K | 207µg | 84.8µg | |
Триптофан | 0.02mg | ||
Треонин | 0.072mg | ||
Изолейцин | 0.077mg | ||
Лейцин | 0.109mg | ||
Лизин | 0.091mg | ||
Метионин | 0.02mg | ||
Фенилаланин | 0.059mg | ||
Валин | 0.081mg | ||
Гистидин | 0.032mg | ||
Насыщенные жиры | 0.032g | 0.11g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.027g | 0.05g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.074g | 0.33g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета | = |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
63%
48%
Итоговая оценка минералов
20%
18%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Китайский брокколи содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.49g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Китайский брокколи содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Китайский брокколи дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Китайский брокколи более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зеленый лук содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.078g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах