Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Зелёный горошек
  5. Compare
  6. Зелёный горошек vs. Poi

Сравнить продукты Зелёный горошек и Poi

Сравнить

Инфографика

Зелёный горошек vs Poi infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Зелёный горошек
Зелёный горошек
3
:
7
Poi
Poi
Содержит больше Кальций +175%
Содержит меньше Натрий -91.7%
Содержит больше Цинк +13.6%
Содержит больше Железо +35.4%
Содержит больше Магний +33.3%
Содержит больше Фосфор +34.5%
Содержит больше Калий +25.3%
Содержит больше Медь +191.2%
Содержит больше Марганец +29.8%
Содержит больше Селен +250%
Зелёный горошек
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 25% 13% 13% 13% 1% 7% 19% 38% 2%
Poi
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 33% 18% 17% 17% 2% 6% 56% 49% 4%
Содержит больше Кальций +175%
Содержит меньше Натрий -91.7%
Содержит больше Цинк +13.6%
Содержит больше Железо +35.4%
Содержит больше Магний +33.3%
Содержит больше Фосфор +34.5%
Содержит больше Калий +25.3%
Содержит больше Медь +191.2%
Содержит больше Марганец +29.8%
Содержит больше Селен +250%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Зелёный горошек
Зелёный горошек
5
:
5
Poi
Poi
Содержит больше Витамин A +859.1%
Содержит больше Витамин C +142.5%
Содержит больше Витамин B2 +142.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +57.1%
Содержит больше Витамин K +4690%
Содержит больше Витамин E +400%
Содержит больше Витамин B1 +75.7%
Содержит больше Витамин B3 +79.2%
Содержит больше Витамин B5 +295.9%
Содержит больше Витамин B6 +387.5%
Зелёный горошек
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 38% 10% 0% 33% 19% 23% 12% 5% 13% 25% 0% 120%
Poi
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 46% 0% 14% 33% 10% 21% 18% 64% 16% 0% 3%
Содержит больше Витамин A +859.1%
Содержит больше Витамин C +142.5%
Содержит больше Витамин B2 +142.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +57.1%
Содержит больше Витамин K +4690%
Содержит больше Витамин E +400%
Содержит больше Витамин B1 +75.7%
Содержит больше Витамин B3 +79.2%
Содержит больше Витамин B5 +295.9%
Содержит больше Витамин B6 +387.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Зелёный горошек
Зелёный горошек
4
:
1
Poi
Poi
Содержит больше Белки +397.4%
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Вода +24.5%
Содержит больше Другое +19.7%
Содержит больше Углеводы +245.6%
Зелёный горошек
2% 8% 89%
Белки: 1.89 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 7.88 г
Вода: 89.22 г
Другое: 0.73 г
Poi
27% 72%
Белки: 0.38 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 27.23 г
Вода: 71.64 г
Другое: 0.61 г
Содержит больше Белки +397.4%
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Вода +24.5%
Содержит больше Другое +19.7%
Содержит больше Углеводы +245.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Зелёный горошек
Зелёный горошек
1
:
1
Poi
Poi
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +150%
Содержит меньше Насыщенные жиры -54.7%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.011
Зелёный горошек
29% 5% 66%
Насыщенные жиры: 0.064 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.145 г
Poi
30% 11% 59%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.058 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +150%
Содержит меньше Насыщенные жиры -54.7%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.011

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Зелёный горошек Poi
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зелёный горошек Poi Мнение
4.68g 26.83g Poi
Белки 1.89g 0.38g Зелёный горошек
Жиры 0.28g 0.14g Зелёный горошек
Углеводы 7.88g 27.23g Poi
Калорийность 35kcal 112kcal Poi
Сахар 3.63g 0.39g Poi
Клетчатка 3.2g 0.4g Зелёный горошек
Кальций 44mg 16mg Зелёный горошек
Железо 0.65mg 0.88mg Poi
Магний 18mg 24mg Poi
Фосфор 29mg 39mg Poi
Калий 146mg 183mg Poi
Натрий 1mg 12mg Зелёный горошек
Цинк 0.25mg 0.22mg Зелёный горошек
Медь 0.057mg 0.166mg Poi
Марганец 0.285mg 0.37mg Poi
Селен 0.2µg 0.7µg Poi
Витамин A 633IU 66IU Зелёный горошек
Витамин A, RAE 32µg 3µg Зелёный горошек
Витамин E 0.46mg 2.3mg Poi
Витамин C 9.7mg 4mg Зелёный горошек
Витамин B1 0.074mg 0.13mg Poi
Витамин B2 0.097mg 0.04mg Зелёный горошек
Витамин B3 0.614mg 1.1mg Poi
Витамин B5 0.074mg 0.293mg Poi
Витамин B6 0.056mg 0.273mg Poi
Витамин B9, общий 33µg 21µg Зелёный горошек
Витамин K 47.9µg 1µg Зелёный горошек
Триптофан 0.02mg Зелёный горошек
Треонин 0.082mg Зелёный горошек
Изолейцин 0.069mg Зелёный горошек
Лейцин 0.116mg Зелёный горошек
Лизин 0.091mg Зелёный горошек
Метионин 0.023mg Зелёный горошек
Фенилаланин 0.069mg Зелёный горошек
Валин 0.093mg Зелёный горошек
Гистидин 0.035mg Зелёный горошек
Насыщенные жиры 0.064g 0.029g Poi
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0.011g
Полиненасыщенные жиры 0.145g 0.058g Зелёный горошек

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Зелёный горошек Poi
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Зелёный горошек
Зелёный горошек vs Спаржевая фасоль сырая
Спаржевая фасоль сырая
Зелёный горошек
Зелёный горошек vs Фасоль белая нэви сырой
Фасоль белая нэви сырой
Зелёный горошек
Зелёный горошек vs Артишок
Артишок
Poi
Poi vs Russet potato raw
Russet potato raw
Poi
Poi vs Potato wedges
Potato wedges
Poi
Poi vs Potato flour
Potato flour

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
Зелёный горошек
19%
Poi
Итоговая оценка минералов
14%
Зелёный горошек
20%
Poi

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Зелёный горошек
Зелёный горошек содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Poi
Poi содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.24g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Poi
Poi содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.035g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Poi
Гликемический индекс продукта Poi ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Poi
Poi дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Poi
Продукт Poi более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Зелёный горошек - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169141/nutrients
  2. Poi - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170431/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.