Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Стручковая фасоль
  5. Сравнить
  6. Стручковая фасоль vs. Акула сырая

Сравнить продукты Стручковая фасоль и Акула сырая

Сравнить

Инфографика

Стручковая фасоль vs Акула сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 13% 13% 24% 19% 6.8% 12% 0.13% 37% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Содержит больше КальцийКальций +29.4%
Содержит больше МедьМедь +72.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1800%
Содержит больше МагнийМагний +172.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +29.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +72%
Содержит больше ФосфорФосфор +624.1%
Содержит больше СеленСелен +18150%
Одинаковое количество вещества Калий ~160mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 32% 11% 9.2% 0% 19% 22% 12% 4.4% 13% 0% 120% 25% 9.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +76.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +56.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +47800%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1000%
Содержит больше Витамин AВитамин A +118.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +117.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +378.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +839.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +614.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +284.6%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Стручковая фасоль Акула сырая DV% diff.
Селен 0.2µg 36.5µg 66%
Витамин B12 0µg 1.49µg 62%
Витамин K 47.9µg 0.1µg 40%
Белки 1.89g 20.98g 38%
Фосфор 29mg 210mg 26%
Витамин B6 0.056mg 0.4mg 26%
Холестерин 0mg 51mg 17%
Витамин B3 0.614mg 2.938mg 15%
Клетчатка 3.2g 0g 13%
Марганец 0.285mg 0.015mg 12%
Витамин B5 0.074mg 0.695mg 12%
Витамин C 9.7mg 0mg 11%
Холин 16.9mg 65mg 9%
Витамин B9 33µg 3µg 8%
Жиры 0.28g 4.51g 7%
Полиненасыщенные жиры 0.145g 1.195g 7%
Магний 18mg 49mg 7%
Калорийность 35kcal 130kcal 5%
Насыщенные жиры 0.064g 0.925g 4%
Витамин A 32µg 70µg 4%
Витамин E 0.46mg 1mg 4%
Мононенасыщенные жиры 0.011g 1.808g 4%
Витамин B2 0.097mg 0.062mg 3%
Витамин B1 0.074mg 0.042mg 3%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Натрий 1mg 79mg 3%
Медь 0.057mg 0.033mg 3%
Витамин D 0IU 24IU 3%
Углеводы 7.88g 0g 3%
Цинк 0.25mg 0.43mg 2%
Железо 0.65mg 0.84mg 2%
Кальций 44mg 34mg 1%
Чистые углеводы 4.68g 0g N/A
Калий 146mg 160mg 0%
Сахар 3.63g 0g N/A
Триптофан 0.02mg 0.235mg 0%
Треонин 0.082mg 0.92mg 0%
Изолейцин 0.069mg 0.967mg 0%
Лейцин 0.116mg 1.705mg 0%
Лизин 0.091mg 1.926mg 0%
Метионин 0.023mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.069mg 0.819mg 0%
Валин 0.093mg 1.081mg 0%
Гистидин 0.035mg 0.618mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.316g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.527g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.109g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 8% 89%
Белки: 1.89 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 7.88 г
Вода: 89.22 г
Другое: 0.73 г
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +21.3%
Содержит больше БелкиБелки +1010.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +1510.7%
Содержит больше ДругоеДругое +27.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 5% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.064 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.145 г
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +16336.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +724.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Стручковая фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169141/nutrients
  2. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.