Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Стручковая фасоль
  5. Сравнить
  6. Стручковая фасоль vs. Брискет сырой

Сравнить продукты Стручковая фасоль и Брискет сырой

Сравнить

Инфографика

Стручковая фасоль vs Брискет сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 13% 13% 24% 19% 6.8% 12% 0.13% 37% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Содержит больше КальцийКальций +780%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1935.7%
Содержит больше МагнийМагний +27.8%
Содержит больше КалийКалий +126%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +195.4%
Содержит больше МедьМедь +40.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +1624%
Содержит больше ФосфорФосфор +593.1%
Содержит больше СеленСелен +8100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 32% 11% 9.2% 0% 19% 22% 12% 4.4% 13% 0% 120% 25% 9.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 6.4% 0% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3% 47%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +43.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3584.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +371.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +35.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +75.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +541.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +373%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +650%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +411.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Стручковая фасоль Брискет сырой DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.43µg 101%
Витамин K 47.9µg 1.3µg 39%
Белки 1.89g 20.72g 38%
Цинк 0.25mg 4.31mg 37%
Селен 0.2µg 16.4µg 29%
Витамин B6 0.056mg 0.42mg 28%
Фосфор 29mg 201mg 25%
Витамин B3 0.614mg 3.94mg 21%
Холестерин 0mg 62mg 21%
Железо 0.65mg 1.92mg 16%
Холин 16.9mg 86.5mg 13%
Клетчатка 3.2g 0g 13%
Марганец 0.285mg 0.014mg 12%
Насыщенные жиры 0.064g 2.59g 11%
Витамин C 9.7mg 0mg 11%
Жиры 0.28g 7.37g 11%
Мононенасыщенные жиры 0.011g 3.46g 9%
Витамин B9 33µg 7µg 7%
Витамин B5 0.074mg 0.35mg 6%
Витамин B2 0.097mg 0.17mg 6%
Калорийность 35kcal 155kcal 6%
Калий 146mg 330mg 5%
Витамин A 32µg 0µg 4%
Кальций 44mg 5mg 4%
Натрий 1mg 79mg 3%
Углеводы 7.88g 0g 3%
Медь 0.057mg 0.08mg 3%
Витамин B1 0.074mg 0.1mg 2%
Витамин E 0.46mg 0.32mg 1%
Магний 18mg 23mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.145g 0.23g 1%
Чистые углеводы 4.68g 0g N/A
Сахар 3.63g 0g N/A
Триптофан 0.02mg 0.232mg 0%
Треонин 0.082mg 0.905mg 0%
Изолейцин 0.069mg 0.931mg 0%
Лейцин 0.116mg 1.637mg 0%
Лизин 0.091mg 1.724mg 0%
Метионин 0.023mg 0.53mg 0%
Фенилаланин 0.069mg 0.809mg 0%
Валин 0.093mg 1.008mg 0%
Гистидин 0.035mg 0.709mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 8% 89%
Белки: 1.89 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 7.88 г
Вода: 89.22 г
Другое: 0.73 г
21% 7% 70%
Белки: 20.72 г
Жиры: 7.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.29 г
Другое: 1.62 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +26.9%
Содержит больше БелкиБелки +996.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +2532.1%
Содержит больше ДругоеДругое +121.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 5% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.064 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.145 г
41% 55% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.59 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.46 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.23 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +31354.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +58.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Стручковая фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169141/nutrients
  2. Брискет сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.