Стручковая фасоль или кокосовое масло - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами стручковая фасоль и кокосовое масло
- Стручковая фасоль содержат меньше калорий, чем кокосовое масло. Стручковая фасоль содержат 35 калорий, в то время как кокосовое масло содержит 892 калорий.
- Стручковая фасоль по количеству витамина K, клетчатки, витамина A, марганца, витамина C, витамина B9, железа, витамина B2 и меди богаты чем кокосовое масло.
- Кокосовое масло покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 412% выше, чем стручковая фасоль.
- Стручковая фасоль содержат меньше насыщенных жиров.
- Стручковая фасоль имеют более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта стручковая фасоль составляет 20, в то время как гликемический индекс продукта кокосовое масло составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Beans, snap, green, cooked, boiled, drained, without salt и Oil, coconut.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +4300% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1200% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1150% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +318.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +7883.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +5533.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.064g | 82.475g | 375% |
| Жиры | 0.28g | 99.06g | 152% |
| Калорийность | 35kcal | 892kcal | 43% |
| Витамин K | 47.9µg | 0.6µg | 39% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 6.332g | 16% |
| Клетчатка | 3.2g | 0g | 13% |
| Марганец | 0.285mg | 0mg | 12% |
| Витамин C | 9.7mg | 0mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.145g | 1.702g | 10% |
| Витамин B9 | 33µg | 0µg | 8% |
| Железо | 0.65mg | 0.05mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.097mg | 0mg | 7% |
| Медь | 0.057mg | 0mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.074mg | 0mg | 6% |
| Магний | 18mg | 0mg | 4% |
| Кальций | 44mg | 1mg | 4% |
| Калий | 146mg | 0mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.056mg | 0mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.614mg | 0mg | 4% |
| Белки | 1.89g | 0g | 4% |
| Витамин A | 32µg | 0µg | 4% |
| Фосфор | 29mg | 0mg | 4% |
| Холин | 16.9mg | 0.3mg | 3% |
| Углеводы | 7.88g | 0g | 3% |
| Витамин E | 0.46mg | 0.11mg | 2% |
| Цинк | 0.25mg | 0.02mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.074mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.68g | 0g | N/A |
| Сахар | 3.63g | 0g | N/A |
| Натрий | 1mg | 0mg | 0% |
| Селен | 0.2µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.028g | N/A |
| Триптофан | 0.02mg | 0mg | 0% |
| Треонин | 0.082mg | 0mg | 0% |
| Изолейцин | 0.069mg | 0mg | 0% |
| Лейцин | 0.116mg | 0mg | 0% |
| Лизин | 0.091mg | 0mg | 0% |
| Метионин | 0.023mg | 0mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.069mg | 0mg | 0% |
| Валин | 0.093mg | 0mg | 0% |
| Гистидин | 0.035mg | 0mg | 0% |
| 0.019g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.676g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.89 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
7.88 г
Вода:
89.22 г
Другое:
0.73 г
Белки:
0 г
Жиры:
99.06 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0.03 г
Другое:
0.91 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +297300% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +35278.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +24.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.064 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.145 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
82.475 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.332 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.702 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +57463.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1073.8% |
