Зелёный горошек сырой или креветка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами зелёный горошек сырой и креветка
- Зелёный горошек сырой содержит меньше калорий, чем креветка. В то время как зелёный горошек сырой содержит 31 калорий, креветка содержит только 99 калорий.
- Зелёный горошек сырой имеет больше марганца и железа, в то время как креветка имеет больше меди, фосфора и цинка.
- Креветка покрывает вашу дневную потребность в холестерине на 63% больше, чем зелёный горошек сырой.
- Зелёный горошек сырой содержит в 7 раз больше марганца, чем креветка, В то время как зелёный горошек сырой содержит 0.216 мг марганца, креветка содержит только 0.033 мг.
- Количество натрия в продукте зелёный горошек сырой ниже.
- Зелёный горошек сырой имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта зелёный горошек сырой составляет 20, в то время как гликемический индекс продукта креветка составляет 50.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Beans, snap, green, raw и Crustaceans, shrimp, cooked (not previously frozen).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +102% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +554.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +56% |
| Содержит больше КальцийКальций | +89.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +22.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +449.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +583.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +523.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 0mg | 189mg | 63% |
| Белки | 1.83g | 23.98g | 44% |
| Витамин K | 43µg | 36% | |
| Медь | 0.069mg | 0.379mg | 34% |
| Фосфор | 38mg | 237mg | 28% |
| Витамин C | 12.2mg | 14% | |
| Цинк | 0.24mg | 1.64mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.141mg | 11% | |
| Клетчатка | 2.7g | 11% | |
| Витамин B9 | 33µg | 8% | |
| Марганец | 0.216mg | 0.033mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.104mg | 8% | |
| Железо | 1.03mg | 0.51mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.082mg | 7% | |
| Витамин B5 | 0.225mg | 5% | |
| Натрий | 6mg | 111mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.734mg | 5% | |
| Витамин A | 35µg | 4% | |
| Холин | 15.3mg | 3% | |
| Калорийность | 31kcal | 99kcal | 3% |
| Витамин E | 0.41mg | 3% | |
| Кальций | 37mg | 70mg | 3% |
| Магний | 25mg | 39mg | 3% |
| Фруктоза | 1.39g | 2% | |
| Углеводы | 6.97g | 0.2g | 2% |
| Калий | 211mg | 259mg | 1% |
| Селен | 0.6µg | 1% | |
| Жиры | 0.22g | 0.28g | 0% |
| Чистые углеводы | 4.27g | 0.2g | N/A |
| Сахар | 3.26g | N/A | |
| Крахмал | 0.88g | 0% | |
| Транс-жиры | 0g | 0.002g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.05g | 0.056g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 0.048g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.113g | 0.079g | 0% |
| Триптофан | 0.019mg | 0% | |
| Треонин | 0.079mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.066mg | 0% | |
| Лейцин | 0.112mg | 0% | |
| Лизин | 0.088mg | 0% | |
| Метионин | 0.022mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.067mg | 0% | |
| Валин | 0.09mg | 0% | |
| Гистидин | 0.034mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.015g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.015g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.018g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.83 г
Жиры:
0.22 г
Углеводы:
6.97 г
Вода:
90.32 г
Другое:
0.66 г
Белки:
23.98 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
0.2 г
Вода:
74.33 г
Другое:
1.21 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +3385% |
| Содержит больше ВодаВода | +21.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1210.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +27.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +83.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.113 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.056 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.048 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -10.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +43% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +380% |