Сравнить продукты Стручковая фасоль и Кресс-салат
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +111.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +84.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +315.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +100% |
| Содержит больше МедьМедь | +198.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +162.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +94% |
| Содержит больше СеленСелен | +350% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +611.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +981.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +52.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +168% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +62.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +227% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +341.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1031.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +142.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +15.4% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.89 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
7.88 г
Вода:
89.22 г
Другое:
0.73 г
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
5.5 г
Вода:
89.4 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +43.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +37.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +150% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +146.6% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~89.4g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.064 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.145 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.023 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.239 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.228 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -64.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2072.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +57.2% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин K | 47.9µg | 541.9µg | 412% |
| Витамин C | 9.7mg | 69mg | 66% |
| Витамин A | 32µg | 346µg | 35% |
| Витамин B6 | 0.056mg | 0.247mg | 15% |
| Калий | 146mg | 606mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.097mg | 0.26mg | 13% |
| Медь | 0.057mg | 0.17mg | 13% |
| Витамин B9 | 33µg | 80µg | 12% |
| Марганец | 0.285mg | 0.553mg | 12% |
| Железо | 0.65mg | 1.3mg | 8% |
| Клетчатка | 3.2g | 1.1g | 8% |
| Фосфор | 29mg | 76mg | 7% |
| Магний | 18mg | 38mg | 5% |
| Кальций | 44mg | 81mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.074mg | 0.242mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.614mg | 1mg | 2% |
| Витамин E | 0.46mg | 0.7mg | 2% |
| Белки | 1.89g | 2.6g | 1% |
| Жиры | 0.28g | 0.7g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.145g | 0.228g | 1% |
| Селен | 0.2µg | 0.9µg | 1% |
| Натрий | 1mg | 14mg | 1% |
| Углеводы | 7.88g | 5.5g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 0.239g | 1% |
| Витамин B1 | 0.074mg | 0.08mg | 1% |
| Калорийность | 35kcal | 32kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 4.68g | 4.4g | N/A |
| Сахар | 3.63g | 4.4g | N/A |
| Цинк | 0.25mg | 0.23mg | 0% |
| Холин | 16.9mg | 19.5mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.064g | 0.023g | 0% |
| Триптофан | 0.02mg | 0% | |
| Треонин | 0.082mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.069mg | 0% | |
| Лейцин | 0.116mg | 0% | |
| Лизин | 0.091mg | 0% | |
| Метионин | 0.023mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.069mg | 0% | |
| Валин | 0.093mg | 0% | |
| Гистидин | 0.035mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21%
150%
Итоговая оценка минералов
14%
33%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Стручковая фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.77g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Стручковая фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кресс-салат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.041g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Кресс-салат ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кресс-салат дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Кресс-салат более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Кресс-салат более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)