Сравнить продукты Стручковая фасоль и Морские водоросли (Ламинария)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +64% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +42.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +572.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +281.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +338.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +128.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +392% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +44.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +250% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +223.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +445.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +48% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +30.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2700% |
| Содержит больше ХолинХолин | +32% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +89.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +54.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +767.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +37.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +445.5% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.89 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
7.88 г
Вода:
89.22 г
Другое:
0.73 г
Белки:
1.68 г
Жиры:
0.56 г
Углеводы:
9.57 г
Вода:
81.58 г
Другое:
6.61 г
| Содержит больше БелкиБелки | +12.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +100% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +21.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +805.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~81.58g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.064 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.145 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.247 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.098 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.047 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -74.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +208.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +790.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 35kcal | 43kcal |
|
| Белки | 1.89g | 1.68g |
|
| Жиры | 0.28g | 0.56g |
|
| Витамин C | 9.7mg | 3mg |
|
| 4.68g | 8.27g |
|
|
| Углеводы | 7.88g | 9.57g |
|
| Магний | 18mg | 121mg |
|
| Кальций | 44mg | 168mg |
|
| Калий | 146mg | 89mg |
|
| Железо | 0.65mg | 2.85mg |
|
| Сахар | 3.63g | 0.6g |
|
| Клетчатка | 3.2g | 1.3g |
|
| Медь | 0.057mg | 0.13mg |
|
| Цинк | 0.25mg | 1.23mg |
|
| Фосфор | 29mg | 42mg |
|
| Натрий | 1mg | 233mg |
|
| Витамин A | 633IU | 116IU |
|
| Витамин A | 32µg | 6µg |
|
| Витамин E | 0.46mg | 0.87mg |
|
| Марганец | 0.285mg | 0.2mg |
|
| Селен | 0.2µg | 0.7µg |
|
| Витамин B1 | 0.074mg | 0.05mg |
|
| Витамин B2 | 0.097mg | 0.15mg |
|
| Витамин B3 | 0.614mg | 0.47mg |
|
| Витамин B5 | 0.074mg | 0.642mg |
|
| Витамин B6 | 0.056mg | 0.002mg |
|
| Витамин K | 47.9µg | 66µg |
|
| Витамин B9 | 33µg | 180µg |
|
| Холин | 16.9mg | 12.8mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.064g | 0.247g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 0.098g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.145g | 0.047g |
|
| Триптофан | 0.02mg | 0.048mg |
|
| Треонин | 0.082mg | 0.055mg |
|
| Изолейцин | 0.069mg | 0.076mg |
|
| Лейцин | 0.116mg | 0.083mg |
|
| Лизин | 0.091mg | 0.082mg |
|
| Метионин | 0.023mg | 0.025mg |
|
| Фенилаланин | 0.069mg | 0.043mg |
|
| Валин | 0.093mg | 0.072mg |
|
| Гистидин | 0.035mg | 0.024mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.004g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
34%
Итоговая оценка минералов
14%
41%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Стручковая фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 232mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Стручковая фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.183g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Морские водоросли (Ламинария) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.03g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Морские водоросли (Ламинария) ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Морские водоросли (Ламинария) дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Морские водоросли (Ламинария) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах