Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Зелёный горошек сырой
  5. Сравнить
  6. Зелёный горошек сырой vs. Персик

Сравнить продукты Зелёный горошек сырой и персик

Сравнить

Инфографика

Зелёный горошек сырой vs Персик infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 11% 19% 39% 23% 6.5% 16% 0.78% 28% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 1.8% 17% 9.4% 23% 4.6% 8.6% 0% 8% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +177.8%
Содержит больше КальцийКальций +516.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +312%
Содержит больше ЦинкЦинк +41.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +90%
Содержит больше МарганецМарганец +254.1%
Содержит больше СеленСелен +500%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Одинаковое количество вещества Калий ~190mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.068mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 41% 0% 12% 8.2% 21% 24% 14% 14% 33% 0% 108% 25%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 22% 0% 5.3% 15% 6% 7.2% 15% 9.2% 5.8% 0% 6.5% 3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +84.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +118.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +241.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +235.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +47.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +464%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1553.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +725%
Содержит больше Витамин EВитамин E +78%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.806mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зелёный горошек сырой Персик DV% diff.
Витамин K 43µg 2.6µg 34%
Железо 1.03mg 0.25mg 10%
Витамин B6 0.141mg 0.025mg 9%
Марганец 0.216mg 0.061mg 7%
Витамин B9 33µg 4µg 7%
Витамин C 12.2mg 6.6mg 6%
Витамин B2 0.104mg 0.031mg 6%
Клетчатка 2.7g 1.5g 5%
Витамин B1 0.082mg 0.024mg 5%
Магний 25mg 9mg 4%
Кальций 37mg 6mg 3%
Фосфор 38mg 20mg 3%
Белки 1.83g 0.91g 2%
Витамин A 35µg 16µg 2%
Витамин E 0.41mg 0.73mg 2%
Холин 15.3mg 6.1mg 2%
Углеводы 6.97g 9.54g 1%
Калий 211mg 190mg 1%
Цинк 0.24mg 0.17mg 1%
Селен 0.6µg 0.1µg 1%
Витамин B5 0.225mg 0.153mg 1%
Калорийность 31kcal 39kcal 0%
Белок в 100 калориях 5.9g 2.3g N/A
Калории на 10 г белка 169kcal 429kcal N/A
Вес 100 калорий 323g 256g N/A
Жиры 0.22g 0.25g 0%
Чистые углеводы 4.27g 8.04g N/A
Сахар 3.26g 8.39g N/A
Медь 0.069mg 0.068mg 0%
Крахмал 0.88g 0g 0%
Натрий 6mg 0mg 0%
Витамин B3 0.734mg 0.806mg 0%
Насыщенные жиры 0.05g 0.019g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.01g 0.067g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.113g 0.086g 0%
Триптофан 0.019mg 0.01mg 0%
Треонин 0.079mg 0.016mg 0%
Изолейцин 0.066mg 0.017mg 0%
Лейцин 0.112mg 0.027mg 0%
Лизин 0.088mg 0.03mg 0%
Метионин 0.022mg 0.01mg 0%
Фенилаланин 0.067mg 0.019mg 0%
Валин 0.09mg 0.022mg 0%
Гистидин 0.034mg 0.013mg 0%
Фруктоза 1.39g 1.53g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 7% 90%
Белки: 1.83 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 6.97 г
Вода: 90.32 г
Другое: 0.66 г
10% 89%
Белки: 0.91 г
Жиры: 0.25 г
Углеводы: 9.54 г
Вода: 88.87 г
Другое: 0.43 г
Содержит больше БелкиБелки +101.1%
Содержит больше ДругоеДругое +53.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +13.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +36.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~88.87g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 6% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
11% 39% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.067 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.086 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +31.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -62%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +570%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
21% 9% 36% 34%
Крахмал: 0.88 г
Сахароза: 0.36 г
Глюкоза: 1.51 г
Фруктоза: 1.39 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
57% 23% 18%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 4.76 г
Глюкоза: 1.95 г
Фруктоза: 1.53 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.08 г
Галактоза: 0.06 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +1222.2%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +29.1%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +10.1%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Зелёный горошек сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169961/nutrients
  2. Персик - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169928/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.