Зелёный горошек сырой или персик - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты зелёный горошек сырой и персик?
- Персик содержит больше калорий, чем зелёный горошек сырой. Персик содержит 39 калорий, в то время как зелёный горошек сырой содержит 31 калорий.
- Зелёный горошек сырой превосходит персик по содержанию витамина K, железа, витамина B6, витамина A, витамина B9, марганца, витамина C и витамина B2.
- Зелёный горошек сырой покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 34% больше, чем персик.
- Зелёный горошек сырой содержит в 8 раз больше витамина B9, чем персик. Зелёный горошек сырой содержит 33 µg витамина B9, в то время как персик содержит 4 µg.
- Персик имеет более высокий гликемический индекс (42), чем зелёный горошек сырой (20).
Beans, snap, green, raw и Peaches, yellow, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +177.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +516.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +312% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +41.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +90% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +254.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +500% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +84.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +118.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +241.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +235.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +47.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +464% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1553.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +725% |
| Содержит больше ХолинХолин | +150.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +78% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 43µg | 2.6µg | 34% |
| Железо | 1.03mg | 0.25mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.141mg | 0.025mg | 9% |
| Марганец | 0.216mg | 0.061mg | 7% |
| Витамин B9 | 33µg | 4µg | 7% |
| Витамин C | 12.2mg | 6.6mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.104mg | 0.031mg | 6% |
| Клетчатка | 2.7g | 1.5g | 5% |
| Витамин B1 | 0.082mg | 0.024mg | 5% |
| Магний | 25mg | 9mg | 4% |
| Кальций | 37mg | 6mg | 3% |
| Фосфор | 38mg | 20mg | 3% |
| Белки | 1.83g | 0.91g | 2% |
| Витамин A | 35µg | 16µg | 2% |
| Витамин E | 0.41mg | 0.73mg | 2% |
| Холин | 15.3mg | 6.1mg | 2% |
| Калий | 211mg | 190mg | 1% |
| Цинк | 0.24mg | 0.17mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.225mg | 0.153mg | 1% |
| Углеводы | 6.97g | 9.54g | 1% |
| Селен | 0.6µg | 0.1µg | 1% |
| Калорийность | 31kcal | 39kcal | 0% |
| Жиры | 0.22g | 0.25g | 0% |
| Чистые углеводы | 4.27g | 8.04g | N/A |
| Сахар | 3.26g | 8.39g | N/A |
| Медь | 0.069mg | 0.068mg | 0% |
| Крахмал | 0.88g | 0g | 0% |
| Натрий | 6mg | 0mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.734mg | 0.806mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.05g | 0.019g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 0.067g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.113g | 0.086g | 0% |
| Триптофан | 0.019mg | 0.01mg | 0% |
| Треонин | 0.079mg | 0.016mg | 0% |
| Изолейцин | 0.066mg | 0.017mg | 0% |
| Лейцин | 0.112mg | 0.027mg | 0% |
| Лизин | 0.088mg | 0.03mg | 0% |
| Метионин | 0.022mg | 0.01mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.067mg | 0.019mg | 0% |
| Валин | 0.09mg | 0.022mg | 0% |
| Гистидин | 0.034mg | 0.013mg | 0% |
| Фруктоза | 1.39g | 1.53g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.83 г
Жиры:
0.22 г
Углеводы:
6.97 г
Вода:
90.32 г
Другое:
0.66 г
Белки:
0.91 г
Жиры:
0.25 г
Углеводы:
9.54 г
Вода:
88.87 г
Другое:
0.43 г
| Содержит больше БелкиБелки | +101.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +53.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +13.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +36.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~88.87g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.113 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.019 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.067 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.086 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +31.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -62% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +570% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0.88 г
Сахароза:
0.36 г
Глюкоза:
1.51 г
Фруктоза:
1.39 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
4.76 г
Глюкоза:
1.95 г
Фруктоза:
1.53 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.08 г
Галактоза:
0.06 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +1222.2% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +29.1% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +10.1% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g