Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Стручковая фасоль
  5. Сравнить
  6. Стручковая фасоль vs. Солёные крекеры

Сравнить продукты Стручковая фасоль и Солёные крекеры

Сравнить

Инфографика

Стручковая фасоль vs Солёные крекеры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 13% 13% 24% 19% 6.8% 12% 0.13% 37% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Содержит больше КальцийКальций +131.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше МагнийМагний +27.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +756.9%
Содержит больше МедьМедь +143.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +176%
Содержит больше ФосфорФосфор +251.7%
Содержит больше МарганецМарганец +140.7%
Содержит больше СеленСелен +5050%
Одинаковое количество вещества Калий ~152mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 32% 11% 9.2% 0% 19% 22% 12% 4.4% 13% 0% 120% 25% 9.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3100%
Содержит больше Витамин KВитамин K +88.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +150%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +848.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +402.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +949.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +624.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +53.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +306.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~16.7mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Стручковая фасоль Солёные крекеры DV% diff.
Железо 0.65mg 5.57mg 62%
Витамин B1 0.074mg 0.702mg 52%
Натрий 1mg 941mg 41%
Витамин B3 0.614mg 6.442mg 36%
Полиненасыщенные жиры 0.145g 4.835g 31%
Витамин B2 0.097mg 0.487mg 30%
Крахмал 67.83g 28%
Витамин B9 33µg 134µg 25%
Углеводы 7.88g 74.05g 22%
Калорийность 35kcal 418kcal 19%
Витамин K 47.9µg 25.4µg 19%
Селен 0.2µg 10.3µg 18%
Марганец 0.285mg 0.686mg 17%
Белки 1.89g 9.46g 15%
Жиры 0.28g 8.64g 13%
Витамин C 9.7mg 0mg 11%
Фосфор 29mg 102mg 10%
Витамин B5 0.074mg 0.536mg 9%
Медь 0.057mg 0.139mg 9%
Насыщенные жиры 0.064g 1.653g 7%
Витамин E 0.46mg 1.15mg 5%
Мононенасыщенные жиры 0.011g 1.986g 5%
Цинк 0.25mg 0.69mg 4%
Витамин B12 0µg 0.09µg 4%
Витамин A 32µg 1µg 3%
Кальций 44mg 19mg 3%
Клетчатка 3.2g 2.8g 2%
Витамин B6 0.056mg 0.086mg 2%
Магний 18mg 23mg 1%
Чистые углеводы 4.68g 71.25g N/A
Калий 146mg 152mg 0%
Сахар 3.63g 1.29g N/A
Транс-жиры 0g 0.167g N/A
Холин 16.9mg 16.7mg 0%
Триптофан 0.02mg 0.116mg 0%
Треонин 0.082mg 0.268mg 0%
Изолейцин 0.069mg 0.333mg 0%
Лейцин 0.116mg 0.652mg 0%
Лизин 0.091mg 0.172mg 0%
Метионин 0.023mg 0.147mg 0%
Фенилаланин 0.069mg 0.45mg 0%
Валин 0.093mg 0.399mg 0%
Гистидин 0.035mg 0.197mg 0%
Фруктоза 0.19g 0%
0.535g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 8% 89%
Белки: 1.89 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 7.88 г
Вода: 89.22 г
Другое: 0.73 г
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
Содержит больше ВодаВода +1666.7%
Содержит больше БелкиБелки +400.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +2985.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +839.7%
Содержит больше ДругоеДругое +283.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 5% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.064 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.145 г
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +17954.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3234.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Стручковая фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169141/nutrients
  2. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.