Зелёный горошек сырой или тмин - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами зелёный горошек сырой и тмин?
- Зелёный горошек сырой содержит меньше калорий, чем тмин. Зелёный горошек сырой содержит 31 калорий, в то время как тмин содержит 375 калорий.
- Зелёный горошек сырой богаче витамином K, но тмин богаче железом, марганцем, кальцием, медью, магнием, фосфором, калием, витамином B1 и цинком.
- Тмин обеспечивает на 817% больше дневной нормы железа
- Зелёный горошек сырой имеет в 8 раз больше витамина K, чем тмин. Зелёный горошек сырой имеет 43 µg витамина K, в то время как тмин имеет 5.4 µg.
- Тмин имеет более низкий гликемический индекс, чем зелёный горошек сырой.
Мы использовали Beans, snap, green, raw и Spices, cumin seed в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1364% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2416.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +747.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +6342.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +1156.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1900% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1213.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1443.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +766.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +58.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +696.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +230% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +82.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +712.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +665.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +214.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +523.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +208.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +61.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 1.03mg | 66.36mg | 817% |
| Марганец | 0.216mg | 3.333mg | 136% |
| Кальций | 37mg | 931mg | 89% |
| Медь | 0.069mg | 0.867mg | 89% |
| Магний | 25mg | 366mg | 81% |
| Фосфор | 38mg | 499mg | 66% |
| Калий | 211mg | 1788mg | 46% |
| Витамин B1 | 0.082mg | 0.628mg | 46% |
| Цинк | 0.24mg | 4.8mg | 41% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 14.04g | 35% |
| Жиры | 0.22g | 22.27g | 34% |
| Белки | 1.83g | 17.81g | 32% |
| Витамин K | 43µg | 5.4µg | 31% |
| Клетчатка | 2.7g | 10.5g | 31% |
| Витамин B3 | 0.734mg | 4.579mg | 24% |
| Витамин B6 | 0.141mg | 0.435mg | 23% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.113g | 3.279g | 21% |
| Витамин E | 0.41mg | 3.33mg | 19% |
| Витамин B2 | 0.104mg | 0.327mg | 17% |
| Калорийность | 31kcal | 375kcal | 17% |
| Углеводы | 6.97g | 44.24g | 12% |
| Селен | 0.6µg | 5.2µg | 8% |
| Натрий | 6mg | 168mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 0.05g | 1.535g | 7% |
| Витамин B9 | 33µg | 10µg | 6% |
| Витамин C | 12.2mg | 7.7mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.225mg | 5% | |
| Витамин A | 35µg | 64µg | 3% |
| Холин | 15.3mg | 24.7mg | 2% |
| Фруктоза | 1.39g | 2% | |
| Чистые углеводы | 4.27g | 33.74g | N/A |
| Сахар | 3.26g | 2.25g | N/A |
| Крахмал | 0.88g | 0% | |
| Триптофан | 0.019mg | 0% | |
| Треонин | 0.079mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.066mg | 0% | |
| Лейцин | 0.112mg | 0% | |
| Лизин | 0.088mg | 0% | |
| Метионин | 0.022mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.067mg | 0% | |
| Валин | 0.09mg | 0% | |
| Гистидин | 0.034mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.83 г
Жиры:
0.22 г
Углеводы:
6.97 г
Вода:
90.32 г
Другое:
0.66 г
Белки:
17.81 г
Жиры:
22.27 г
Углеводы:
44.24 г
Вода:
8.06 г
Другое:
7.62 г
| Содержит больше ВодаВода | +1020.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +873.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +10022.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +534.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1054.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.113 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.535 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
14.04 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.279 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +140300% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2801.8% |