Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Стручковая фасоль
  5. Сравнить
  6. Стручковая фасоль vs. Устрица

Сравнить продукты Стручковая фасоль и Устрица

Сравнить

Инфографика

Стручковая фасоль vs Устрица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 13% 13% 24% 19% 6.8% 12% 0.13% 37% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МагнийМагний +222.2%
Содержит больше КальцийКальций +40.9%
Содержит больше КалийКалий +67.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +969.2%
Содержит больше МедьМедь +7433.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +34752%
Содержит больше ФосфорФосфор +448.3%
Содержит больше МарганецМарганец +71.9%
Содержит больше СеленСелен +33150%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 32% 11% 9.2% 0% 19% 22% 12% 4.4% 13% 0% 120% 25% 9.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 30% 0% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +155.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +181.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +102.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +108.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +168.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +264.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +14.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~31µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Стручковая фасоль Устрица DV% diff.
Цинк 0.25mg 87.13mg 790%
Витамин B12 0µg 15.63µg 651%
Медь 0.057mg 4.294mg 471%
Селен 0.2µg 66.5µg 121%
Железо 0.65mg 6.95mg 79%
Витамин K 47.9µg 40%
Холестерин 0mg 71mg 24%
Полиненасыщенные жиры 0.145g 3.313g 21%
Жиры 0.28g 12.58g 19%
Фосфор 29mg 159mg 19%
Натрий 1mg 417mg 18%
Насыщенные жиры 0.064g 3.197g 14%
Белки 1.89g 8.77g 14%
Клетчатка 3.2g 13%
Мононенасыщенные жиры 0.011g 4.702g 12%
Магний 18mg 58mg 10%
Марганец 0.285mg 0.49mg 9%
Калорийность 35kcal 199kcal 8%
Витамин B2 0.097mg 0.202mg 8%
Витамин C 9.7mg 3.8mg 7%
Витамин B1 0.074mg 0.15mg 6%
Витамин A 32µg 90µg 6%
Витамин B3 0.614mg 1.65mg 6%
Витамин B5 0.074mg 0.27mg 4%
Холин 16.9mg 3%
Витамин E 0.46mg 3%
Калий 146mg 244mg 3%
Кальций 44mg 62mg 2%
Витамин B9 33µg 31µg 1%
Витамин B6 0.056mg 0.064mg 1%
Углеводы 7.88g 11.62g 1%
Чистые углеводы 4.68g 11.62g N/A
Сахар 3.63g N/A
Триптофан 0.02mg 0.105mg 0%
Треонин 0.082mg 0.365mg 0%
Изолейцин 0.069mg 0.396mg 0%
Лейцин 0.116mg 0.638mg 0%
Лизин 0.091mg 0.582mg 0%
Метионин 0.023mg 0.199mg 0%
Фенилаланин 0.069mg 0.352mg 0%
Валин 0.093mg 0.409mg 0%
Гистидин 0.035mg 0.175mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.202g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.218g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.048g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 8% 89%
Белки: 1.89 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 7.88 г
Вода: 89.22 г
Другое: 0.73 г
9% 13% 12% 65% 2%
Белки: 8.77 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 11.62 г
Вода: 64.72 г
Другое: 2.31 г
Содержит больше ВодаВода +37.9%
Содержит больше БелкиБелки +364%
Содержит больше ЖирыЖиры +4392.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +47.5%
Содержит больше ДругоеДругое +216.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 5% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.064 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.145 г
29% 42% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.702 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.313 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +42645.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2184.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Стручковая фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169141/nutrients
  2. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.