Зелёный горошек сырой или яблочный пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами зелёный горошек сырой и яблочный пирог
- Яблочный пирог содержит больше калорий, чем зелёный горошек сырой. В то время как яблочный пирог содержит 237 калорий, зелёный горошек сырой содержит только 31 калорий.
- Яблочный пирог имеет меньше витамина A, витамина C, витамина B6 и витамина B9.
- Яблочный пирог покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 19% выше, чем зелёный горошек сырой.
- Яблочный пирог содержит в 8 раз меньше витамина B9, чем зелёный горошек сырой. Зелёный горошек сырой содержит 33 µg витамина B9, в то время как яблочный пирог содержит 4 µg.
- Зелёный горошек сырой имеет меньше натрия.
- Яблочный пирог имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Beans, snap, green, raw и Pie, apple, commercially prepared, unenriched flour.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +257.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +236.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +224.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +50% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +50% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +58.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +18.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +17.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +281.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +20.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +89.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +271.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +725% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +63.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +51.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +53% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 43µg | 36% | |
| Жиры | 0.22g | 11g | 17% |
| Насыщенные жиры | 0.05g | 3.797g | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.113g | 2.198g | 14% |
| Натрий | 6mg | 266mg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 4.388g | 11% |
| Калорийность | 31kcal | 237kcal | 10% |
| Витамин C | 12.2mg | 3.2mg | 10% |
| Углеводы | 6.97g | 34g | 9% |
| Витамин B6 | 0.141mg | 0.038mg | 8% |
| Витамин B9 | 33µg | 4µg | 7% |
| Витамин B2 | 0.104mg | 0.158mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.082mg | 0.134mg | 4% |
| Калий | 211mg | 65mg | 4% |
| Клетчатка | 2.7g | 1.6g | 4% |
| Магний | 25mg | 7mg | 4% |
| Медь | 0.069mg | 0.046mg | 3% |
| Кальций | 37mg | 11mg | 3% |
| Витамин E | 0.41mg | 3% | |
| Холин | 15.3mg | 3% | |
| Железо | 1.03mg | 1.21mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.225mg | 0.119mg | 2% |
| Фруктоза | 1.39g | 2% | |
| Витамин B3 | 0.734mg | 1.123mg | 2% |
| Фосфор | 38mg | 24mg | 2% |
| Марганец | 0.216mg | 0.182mg | 1% |
| Витамин A | 35µg | 29µg | 1% |
| Цинк | 0.24mg | 0.16mg | 1% |
| Селен | 0.6µg | 1% | |
| Белки | 1.83g | 1.9g | 0% |
| Чистые углеводы | 4.27g | 32.4g | N/A |
| Сахар | 3.26g | N/A | |
| Крахмал | 0.88g | 0% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.01µg | 0% |
| Триптофан | 0.019mg | 0.026mg | 0% |
| Треонин | 0.079mg | 0.054mg | 0% |
| Изолейцин | 0.066mg | 0.073mg | 0% |
| Лейцин | 0.112mg | 0.129mg | 0% |
| Лизин | 0.088mg | 0.07mg | 0% |
| Метионин | 0.022mg | 0.032mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.067mg | 0.088mg | 0% |
| Валин | 0.09mg | 0.084mg | 0% |
| Гистидин | 0.034mg | 0.038mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.83 г
Жиры:
0.22 г
Углеводы:
6.97 г
Вода:
90.32 г
Другое:
0.66 г
Белки:
1.9 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
34 г
Вода:
52.2 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше ВодаВода | +73% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4900% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +387.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +36.4% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~1.9g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.113 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.797 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.388 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.198 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +43780% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1845.1% |