Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Зерновые культуры
  5. Сравнить
  6. Зерновые культуры vs. Бифштекс сырой

Сравнить продукты Зерновые культуры и Бифштекс сырой

Сравнить

Инфографика

Зерновые культуры vs Бифштекс сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 3% 9.3% 1277% 46% 207% 33% 104% 103% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1603%
Содержит больше МедьМедь +73.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +43.4%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +31.6%
Содержит больше КалийКалий +257.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +185.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.1%
Содержит больше СеленСелен +342.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 128% 271% 1.6% 0% 1572% 893% 555% 14% 1381% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +40600%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +8284%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2026.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +486.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1002.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зерновые культуры Бифштекс сырой DV% diff.
Витамин B1 6.288mg 0.075mg 518%
Витамин B6 5.986mg 0.543mg 419%
Железо 34.06mg 2mg 401%
Витамин B2 3.87mg 0.182mg 284%
Витамин B3 29.62mg 5.048mg 154%
Витамин B12 2.69µg 112%
Витамин A 814µg 2µg 90%
Витамин C 38.5mg 0mg 43%
Селен 6.3µg 27.9µg 39%
Марганец 0.79mg 34%
Натрий 795mg 55mg 32%
Белки 6.06g 21.38g 31%
Углеводы 86.85g 0g 29%
Холестерин 67mg 22%
Цинк 7.6mg 5.3mg 21%
Фосфор 77mg 220mg 20%
Калорийность 378kcal 134kcal 12%
Калий 105mg 375mg 8%
Насыщенные жиры 0.26g 1.875g 7%
Жиры 1.08g 5.36g 7%
Клетчатка 1.4g 0g 6%
Медь 0.137mg 0.079mg 6%
Витамин B5 0.226mg 5%
Мононенасыщенные жиры 0.204g 2.354g 5%
Кальций 10mg 5mg 1%
Магний 19mg 25mg 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Витамин K 0µg 1.5µg 1%
Витамин B9 3µg 1%
Витамин E 0.08mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.354g 0.189g 1%
Чистые углеводы 85.45g 0g N/A
Витамин D 3IU 0%
Сахар 10.35g 0g N/A
Транс-жиры 0.253g N/A
Триптофан 0.066mg 0.262mg 0%
Треонин 0.241mg 1.099mg 0%
Изолейцин 0.26mg 1.09mg 0%
Лейцин 0.767mg 2.011mg 0%
Лизин 0.113mg 2.247mg 0%
Метионин 0.13mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.365mg 0.931mg 0%
Валин 0.344mg 1.152mg 0%
Гистидин 0.162mg 0.868mg 0%
Фруктоза 0.26g 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.008g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 87% 4% 2%
Белки: 6.06 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 86.85 г
Вода: 3.78 г
Другое: 2.23 г
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +575.8%
Содержит больше БелкиБелки +252.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +396.3%
Содержит больше ВодаВода +1829.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 25% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.204 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.354 г
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +87.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1053.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.