Зерновые культуры или вермишель - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами зерновые культуры и вермишель
- Зерновые культуры и вермишель содержат примерно одинаковое количество калорий. Зерновые культуры содержит 378 калорий, а вермишель содержит 331 калорий.
- Зерновые культуры имеет больше витамина B1, витамина B6, железа, витамина B2, витамина B3, витамина A и витамина C, однако вермишель имеет больше меди и селена.
- Потребность в витамине B1 в ежедневном рационе на 524% лучше покрывает зерновые культуры, чем вермишель
- Вермишель имеет низкое содержание натрия.
- Зерновые культуры имеет более высокий гликемический индекс, чем вермишель.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Cereals ready-to-eat, USDA Commodity Corn and Rice (includes all commodity brands) и Vermicelli, made from soy.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +850% |
| Содержит больше КалийКалий | +3400% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1781.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +79.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +285% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +450% |
| Содержит больше МедьМедь | +1298.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +328.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +40600% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +537.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 6.288mg | 0mg | 524% |
| Витамин B6 | 5.986mg | 0mg | 460% |
| Железо | 34.06mg | 1.81mg | 403% |
| Витамин B2 | 3.87mg | 0mg | 298% |
| Медь | 0.137mg | 1.916mg | 198% |
| Витамин B3 | 29.62mg | 0mg | 185% |
| Витамин A | 814µg | 2µg | 90% |
| Витамин C | 38.5mg | 0mg | 43% |
| Селен | 6.3µg | 27µg | 38% |
| Натрий | 795mg | 4mg | 34% |
| Марганец | 0.79mg | 34% | |
| Холин | 177mg | 32% | |
| Цинк | 7.6mg | 4.24mg | 31% |
| Белки | 6.06g | 0.1g | 12% |
| Клетчатка | 1.4g | 3.9g | 10% |
| Фосфор | 77mg | 20mg | 8% |
| Кальций | 10mg | 55mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.226mg | 5% | |
| Магний | 19mg | 2mg | 4% |
| Витамин E | 0.08mg | 0.51mg | 3% |
| Витамин K | 0µg | 3.8µg | 3% |
| Калий | 105mg | 3mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.354g | 0.041g | 2% |
| Калорийность | 378kcal | 331kcal | 2% |
| Углеводы | 86.85g | 82.32g | 2% |
| Жиры | 1.08g | 0.1g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.26g | 0.014g | 1% |
| Чистые углеводы | 85.45g | 78.42g | N/A |
| Сахар | 10.35g | 17.44g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.204g | 0.013g | 0% |
| Триптофан | 0.066mg | 0% | |
| Треонин | 0.241mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.26mg | 0% | |
| Лейцин | 0.767mg | 0% | |
| Лизин | 0.113mg | 0% | |
| Метионин | 0.13mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.365mg | 0% | |
| Валин | 0.344mg | 0% | |
| Гистидин | 0.162mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.26g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.06 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
86.85 г
Вода:
3.78 г
Другое:
2.23 г
Белки:
0.1 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
82.32 г
Вода:
11.9 г
Другое:
5.58 г
| Содержит больше БелкиБелки | +5960% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +980% |
| Содержит больше ВодаВода | +214.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +150.2% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~82.32g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.204 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.354 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.014 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.013 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.041 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1469.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +763.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.6% |
