Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Зерновые культуры и Голубиный горох

Сравнить

Инфографика

Зерновые культуры vs Голубиный горох infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 3% 9.3% 1277% 46% 207% 33% 104% 103% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 33% 13% 34% 42% 90% 25% 51% 0.65% 65% 16%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2968.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +744.4%
Содержит больше МарганецМарганец +57.7%
Содержит больше СеленСелен +117.2%
Содержит больше МагнийМагний +142.1%
Содержит больше КальцийКальций +330%
Содержит больше КалийКалий +265.7%
Содержит больше МедьМедь +96.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +54.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 128% 271% 1.6% 0% 1572% 893% 555% 14% 1381% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 37% 14% 15% 19% 12% 0% 0% 83% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +4206.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +6459.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3692.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +11872%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +41.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зерновые культуры Голубиный горох DV% diff.
Витамин B1 6.288mg 0.146mg 512%
Витамин B6 5.986mg 0.05mg 457%
Железо 34.06mg 1.11mg 412%
Витамин B2 3.87mg 0.059mg 293%
Витамин B3 29.62mg 0.781mg 180%
Витамин A 814µg 0µg 90%
Цинк 7.6mg 0.9mg 61%
Витамин C 38.5mg 0mg 43%
Натрий 795mg 5mg 34%
Витамин B9 111µg 28%
Углеводы 86.85g 23.25g 21%
Клетчатка 1.4g 6.7g 21%
Медь 0.137mg 0.269mg 15%
Калорийность 378kcal 121kcal 13%
Марганец 0.79mg 0.501mg 13%
Калий 105mg 384mg 8%
Селен 6.3µg 2.9µg 6%
Фосфор 77mg 119mg 6%
Магний 19mg 46mg 6%
Кальций 10mg 43mg 3%
Витамин B5 0.226mg 0.319mg 2%
Витамин E 0.08mg 1%
Насыщенные жиры 0.26g 0.083g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.204g 0.003g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.354g 0.205g 1%
Жиры 1.08g 0.38g 1%
Белки 6.06g 6.76g 1%
Чистые углеводы 85.45g 16.55g N/A
Сахар 10.35g N/A
Триптофан 0.066mg 0.066mg 0%
Треонин 0.241mg 0.239mg 0%
Изолейцин 0.26mg 0.245mg 0%
Лейцин 0.767mg 0.483mg 0%
Лизин 0.113mg 0.474mg 0%
Метионин 0.13mg 0.076mg 0%
Фенилаланин 0.365mg 0.579mg 0%
Валин 0.344mg 0.292mg 0%
Гистидин 0.162mg 0.241mg 0%
Фруктоза 0.26g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 87% 4% 2%
Белки: 6.06 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 86.85 г
Вода: 3.78 г
Другое: 2.23 г
7% 23% 69%
Белки: 6.76 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 23.25 г
Вода: 68.55 г
Другое: 1.06 г
Содержит больше ЖирыЖиры +184.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +273.5%
Содержит больше ДругоеДругое +110.4%
Содержит больше БелкиБелки +11.6%
Содержит больше ВодаВода +1713.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 25% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.204 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.354 г
29% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.083 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.205 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6700%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +72.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -68.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Голубиный горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172437/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.