Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Зерновые культуры и Клейкий рис

Сравнить

Инфографика

Зерновые культуры vs Клейкий рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 3% 9.3% 1277% 46% 207% 33% 104% 103% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 0.6% 0.88% 5.3% 16% 11% 3.4% 0.65% 34% 31%
Содержит больше МагнийМагний +280%
Содержит больше КальцийКальций +400%
Содержит больше КалийКалий +950%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +24228.6%
Содержит больше МедьМедь +179.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +1753.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +862.5%
Содержит больше МарганецМарганец +201.5%
Содержит больше СеленСелен +12.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 128% 271% 1.6% 0% 1572% 893% 555% 14% 1381% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 5% 3% 5.4% 13% 6% 0% 0% 0.75% 1.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +31340%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +29669.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +10113.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +22923.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.215mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зерновые культуры Клейкий рис DV% diff.
Витамин B1 6.288mg 0.02mg 522%
Витамин B6 5.986mg 0.026mg 458%
Железо 34.06mg 0.14mg 424%
Витамин B2 3.87mg 0.013mg 297%
Витамин B3 29.62mg 0.29mg 183%
Витамин A 814µg 0µg 90%
Цинк 7.6mg 0.41mg 65%
Витамин C 38.5mg 0mg 43%
Натрий 795mg 5mg 34%
Марганец 0.79mg 0.262mg 23%
Углеводы 86.85g 21.09g 22%
Калорийность 378kcal 97kcal 14%
Медь 0.137mg 0.049mg 10%
Фосфор 77mg 8mg 10%
Белки 6.06g 2.02g 8%
Калий 105mg 10mg 3%
Магний 19mg 5mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.354g 0.069g 2%
Клетчатка 1.4g 1g 2%
Кальций 10mg 2mg 1%
Селен 6.3µg 5.6µg 1%
Жиры 1.08g 0.19g 1%
Насыщенные жиры 0.26g 0.039g 1%
Чистые углеводы 85.45g 20.09g N/A
Сахар 10.35g 0.05g N/A
Витамин E 0.08mg 0.04mg 0%
Витамин B5 0.226mg 0.215mg 0%
Витамин B9 1µg 0%
Холин 2.1mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.204g 0.07g 0%
Триптофан 0.066mg 0.023mg 0%
Треонин 0.241mg 0.072mg 0%
Изолейцин 0.26mg 0.087mg 0%
Лейцин 0.767mg 0.167mg 0%
Лизин 0.113mg 0.073mg 0%
Метионин 0.13mg 0.047mg 0%
Фенилаланин 0.365mg 0.108mg 0%
Валин 0.344mg 0.123mg 0%
Гистидин 0.162mg 0.047mg 0%
Фруктоза 0.26g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 87% 4% 2%
Белки: 6.06 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 86.85 г
Вода: 3.78 г
Другое: 2.23 г
2% 21% 77%
Белки: 2.02 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 21.09 г
Вода: 76.63 г
Другое: 0.07 г
Содержит больше БелкиБелки +200%
Содержит больше ЖирыЖиры +468.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +311.8%
Содержит больше ДругоеДругое +3085.7%
Содержит больше ВодаВода +1927.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 25% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.204 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.354 г
22% 39% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.07 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +191.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +413%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клейкий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.