Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Зерновые культуры и Кунжут

Сравнить

Инфографика

Зерновые культуры vs Кунжут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 3% 9.3% 1277% 46% 207% 33% 104% 103% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 251% 293% 41% 546% 1361% 211% 270% 1.4% 321% 188%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +134.1%
Содержит больше МагнийМагний +1747.4%
Содержит больше КальцийКальций +9650%
Содержит больше КалийКалий +345.7%
Содержит больше МедьМедь +2879.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +716.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.6%
Содержит больше МарганецМарганец +211.4%
Содержит больше СеленСелен +446%
Одинаковое количество вещества Цинк ~7.75mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 128% 271% 1.6% 0% 1572% 893% 555% 14% 1381% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5% 0% 198% 57% 85% 3% 182% 0% 0% 73% 14%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +694.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1466.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +556%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +352%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +657.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +212.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зерновые культуры Кунжут DV% diff.
Витамин B1 6.288mg 0.791mg 458%
Медь 0.137mg 4.082mg 438%
Витамин B6 5.986mg 0.79mg 400%
Витамин B2 3.87mg 0.247mg 279%
Железо 34.06mg 14.55mg 244%
Витамин B3 29.62mg 4.515mg 157%
Полиненасыщенные жиры 0.354g 21.773g 143%
Кальций 10mg 975mg 97%
Витамин A 814µg 0µg 90%
Магний 19mg 351mg 79%
Фосфор 77mg 629mg 79%
Жиры 1.08g 49.67g 75%
Марганец 0.79mg 2.46mg 73%
Селен 6.3µg 34.4µg 51%
Мононенасыщенные жиры 0.204g 18.759g 46%
Витамин C 38.5mg 0mg 43%
Клетчатка 1.4g 11.8g 42%
Натрий 795mg 11mg 34%
Насыщенные жиры 0.26g 6.957g 30%
Витамин B9 97µg 24%
Белки 6.06g 17.73g 23%
Углеводы 86.85g 23.45g 21%
Калий 105mg 468mg 11%
Калорийность 378kcal 573kcal 10%
Холин 25.6mg 5%
Витамин B5 0.226mg 0.05mg 4%
Витамин E 0.08mg 0.25mg 1%
Цинк 7.6mg 7.75mg 1%
Чистые углеводы 85.45g 11.65g N/A
Сахар 10.35g 0.3g N/A
Триптофан 0.066mg 0.388mg 0%
Треонин 0.241mg 0.736mg 0%
Изолейцин 0.26mg 0.763mg 0%
Лейцин 0.767mg 1.358mg 0%
Лизин 0.113mg 0.569mg 0%
Метионин 0.13mg 0.586mg 0%
Фенилаланин 0.365mg 0.94mg 0%
Валин 0.344mg 0.99mg 0%
Гистидин 0.162mg 0.522mg 0%
Фруктоза 0.26g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 87% 4% 2%
Белки: 6.06 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 86.85 г
Вода: 3.78 г
Другое: 2.23 г
18% 50% 23% 5% 4%
Белки: 17.73 г
Жиры: 49.67 г
Углеводы: 23.45 г
Вода: 4.69 г
Другое: 4.46 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +270.4%
Содержит больше БелкиБелки +192.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +4499.1%
Содержит больше ВодаВода +24.1%
Содержит больше ДругоеДругое +100%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 25% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.204 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.354 г
15% 40% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.957 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.759 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 21.773 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9095.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +6050.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кунжут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.