Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Зерновые культуры
  5. Сравнить
  6. Зерновые культуры vs. Лобстер сырой

Сравнить продукты Зерновые культуры и Лобстер сырой

Сравнить

Инфографика

Зерновые культуры vs Лобстер сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 3% 9.3% 1277% 46% 207% 33% 104% 103% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +13000%
Содержит больше ЦинкЦинк +115.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1310.7%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КальцийКальций +740%
Содержит больше КалийКалий +90.5%
Содержит больше МедьМедь +884.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +109.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -46.8%
Содержит больше СеленСелен +909.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 128% 271% 1.6% 0% 1572% 893% 555% 14% 1381% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +81300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +31340%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +27542.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1761.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +5655.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +987.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +541.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зерновые культуры Лобстер сырой DV% diff.
Витамин B1 6.288mg 0.02mg 522%
Витамин B6 5.986mg 0.104mg 452%
Железо 34.06mg 0.26mg 423%
Витамин B2 3.87mg 0.014mg 297%
Витамин B3 29.62mg 1.591mg 175%
Медь 0.137mg 1.349mg 135%
Селен 6.3µg 63.6µg 104%
Витамин A 814µg 1µg 90%
Витамин B12 1.25µg 52%
Витамин C 38.5mg 0mg 43%
Холестерин 127mg 42%
Цинк 7.6mg 3.53mg 37%
Марганец 0.79mg 0.056mg 32%
Углеводы 86.85g 0g 29%
Витамин B5 0.226mg 1.449mg 24%
Белки 6.06g 16.52g 21%
Натрий 795mg 423mg 16%
Калорийность 378kcal 77kcal 15%
Холин 70.3mg 13%
Фосфор 77mg 161mg 12%
Кальций 10mg 84mg 7%
Клетчатка 1.4g 0g 6%
Витамин E 0.08mg 0.87mg 5%
Магний 19mg 38mg 5%
Калий 105mg 200mg 3%
Витамин B9 10µg 3%
Жиры 1.08g 0.75g 1%
Чистые углеводы 85.45g 0g N/A
Витамин D 1IU 0%
Сахар 10.35g 0g N/A
Транс-жиры 0.011g N/A
Насыщенные жиры 0.26g 0.181g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.204g 0.22g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.354g 0.296g 0%
Триптофан 0.066mg 0.215mg 0%
Треонин 0.241mg 0.654mg 0%
Изолейцин 0.26mg 0.723mg 0%
Лейцин 0.767mg 1.197mg 0%
Лизин 0.113mg 1.24mg 0%
Метионин 0.13mg 0.413mg 0%
Фенилаланин 0.365mg 0.68mg 0%
Валин 0.344mg 0.741mg 0%
Гистидин 0.162mg 0.413mg 0%
Фруктоза 0.26g 0g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.102g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.068g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 87% 4% 2%
Белки: 6.06 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 86.85 г
Вода: 3.78 г
Другое: 2.23 г
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше ЖирыЖиры +44%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +25.3%
Содержит больше БелкиБелки +172.6%
Содержит больше ВодаВода +2041.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 25% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.204 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.354 г
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +19.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -30.4%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.22g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.