Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Зерновые культуры и Манная крупа

Сравнить

Инфографика

Зерновые культуры vs Манная крупа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 3% 9.3% 1277% 46% 207% 33% 104% 103% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 21% 15% 28% 95% 28% 66% 0.26% 135% 109%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +4502.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +645.1%
Содержит больше МагнийМагний +42.1%
Содержит больше КальцийКальций +610%
Содержит больше КалийКалий +65.7%
Содержит больше МедьМедь +107.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +98.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МарганецМарганец +31%
Содержит больше СеленСелен +215.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 128% 271% 1.6% 0% 1572% 893% 555% 14% 1381% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.6% 0% 56% 12% 95% 40% 104% 0% 0.25% 6% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +166.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2707.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +7640%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +486.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1224.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +197.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зерновые культуры Манная крупа DV% diff.
Витамин B1 6.288mg 0.224mg 505%
Витамин B6 5.986mg 0.452mg 426%
Железо 34.06mg 0.74mg 417%
Витамин B2 3.87mg 0.05mg 294%
Витамин B3 29.62mg 5.048mg 154%
Витамин A 814µg 90%
Цинк 7.6mg 1.02mg 60%
Витамин C 38.5mg 0mg 43%
Натрий 795mg 2mg 34%
Крахмал 68.29g 28%
Селен 6.3µg 19.9µg 25%
Медь 0.137mg 0.284mg 16%
Фосфор 77mg 153mg 11%
Марганец 0.79mg 1.035mg 11%
Витамин B5 0.226mg 0.672mg 9%
Кальций 10mg 71mg 6%
Белки 6.06g 7.51g 3%
Калий 105mg 174mg 2%
Магний 19mg 27mg 2%
Углеводы 86.85g 80.89g 2%
Витамин B9 8µg 2%
Клетчатка 1.4g 1.8g 2%
Калорийность 378kcal 374kcal 0%
Жиры 1.08g 1.03g 0%
Чистые углеводы 85.45g 79.09g N/A
Сахар 10.35g 0.33g N/A
Витамин E 0.08mg 0.03mg 0%
Витамин K 0µg 0.1µg 0%
Насыщенные жиры 0.26g 0.294g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.204g 0.258g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.354g 0.322g 0%
Триптофан 0.066mg 0.103mg 0%
Треонин 0.241mg 0.271mg 0%
Изолейцин 0.26mg 0.339mg 0%
Лейцин 0.767mg 0.656mg 0%
Лизин 0.113mg 0.215mg 0%
Метионин 0.13mg 0.183mg 0%
Фенилаланин 0.365mg 0.398mg 0%
Валин 0.344mg 0.47mg 0%
Гистидин 0.162mg 0.185mg 0%
Фруктоза 0.26g 0.02g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 87% 4% 2%
Белки: 6.06 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 86.85 г
Вода: 3.78 г
Другое: 2.23 г
8% 81% 10%
Белки: 7.51 г
Жиры: 1.03 г
Углеводы: 80.89 г
Вода: 9.86 г
Другое: 0.71 г
Содержит больше ДругоеДругое +214.1%
Содержит больше БелкиБелки +23.9%
Содержит больше ВодаВода +160.8%
Одинаковое количество вещества Жиры ~1.03g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~80.89g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 25% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.204 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.354 г
34% 30% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.294 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.258 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.322 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -11.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +26.5%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.322g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
94% 3% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 9.74 г
Глюкоза: 0.27 г
Фруктоза: 0.26 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.09 г
Галактоза: 0 г
100%
Крахмал: 68.29 г
Сахароза: 0.21 г
Глюкоза: 0.11 г
Фруктоза: 0.02 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +4538.1%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +145.5%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +1200%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Манная крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169758/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.