Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Зерновые культуры и Маршмэллоу

Сравнить

Инфографика

Зерновые культуры vs Маршмэллоу infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 3% 9.3% 1277% 46% 207% 33% 104% 103% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 0.9% 0.44% 8.6% 32% 1.1% 3.4% 10% 1% 9.3%
Содержит больше МагнийМагний +850%
Содержит больше КальцийКальций +233.3%
Содержит больше КалийКалий +2000%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +14708.7%
Содержит больше МедьМедь +41.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +18900%
Содержит больше ФосфорФосфор +862.5%
Содержит больше МарганецМарганец +9775%
Содержит больше СеленСелен +270.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 128% 271% 1.6% 0% 1572% 893% 555% 14% 1381% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0.25% 0.23% 1.5% 0.3% 0.69% 0% 0% 0.75% 0.05%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +628700%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +386900%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +37874.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +4420%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +199433.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 87% 4% 2%
Белки: 6.06 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 86.85 г
Вода: 3.78 г
Другое: 2.23 г
2% 81% 16%
Белки: 1.8 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 81.3 г
Вода: 16.4 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше БелкиБелки +236.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +440%
Содержит больше ДругоеДругое +643.3%
Содержит больше ВодаВода +333.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~81.3g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 25% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.204 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.354 г
31% 44% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.056 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.08 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.047 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +155%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +653.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Зерновые культуры Маршмэллоу
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зерновые культуры Маршмэллоу DV% diff.
Витамин B1 6.288mg 0.001mg 524%
Витамин B6 5.986mg 0.003mg 460%
Железо 34.06mg 0.23mg 423%
Витамин B2 3.87mg 0.001mg 298%
Витамин B3 29.62mg 0.078mg 185%
Витамин A 814µg 0µg 90%
Цинк 7.6mg 0.04mg 69%
Витамин C 38.5mg 0mg 43%
Марганец 0.79mg 0.008mg 34%
Натрий 795mg 80mg 31%
Фосфор 77mg 8mg 10%
Белки 6.06g 1.8g 9%
Селен 6.3µg 1.7µg 8%
Клетчатка 1.4g 0.1g 5%
Магний 19mg 2mg 4%
Витамин B5 0.226mg 0.005mg 4%
Медь 0.137mg 0.097mg 4%
Калорийность 378kcal 318kcal 3%
Калий 105mg 5mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.354g 0.047g 2%
Углеводы 86.85g 81.3g 2%
Жиры 1.08g 0.2g 1%
Насыщенные жиры 0.26g 0.056g 1%
Витамин E 0.08mg 0mg 1%
Кальций 10mg 3mg 1%
Чистые углеводы 85.45g 81.2g N/A
Сахар 10.35g 57.56g N/A
Витамин B9 1µg 0%
Холин 0.1mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.204g 0.08g 0%
Триптофан 0.066mg 0mg 0%
Треонин 0.241mg 0.035mg 0%
Изолейцин 0.26mg 0.028mg 0%
Лейцин 0.767mg 0.066mg 0%
Лизин 0.113mg 0.077mg 0%
Метионин 0.13mg 0.015mg 0%
Фенилаланин 0.365mg 0.042mg 0%
Валин 0.344mg 0.05mg 0%
Гистидин 0.162mg 0.017mg 0%
Фруктоза 0.26g 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Зерновые культуры Маршмэллоу
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
371%
Зерновые культуры
0%
Маршмэллоу
Итоговая оценка минералов
183%
Зерновые культуры
7%
Маршмэллоу

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Маршмэллоу
Маршмэллоу содержит меньше вещества Натрий (Разница - 715mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Маршмэллоу
Маршмэллоу содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.204g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Маршмэллоу
Гликемический индекс продукта Маршмэллоу ниже (Разница - 7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Зерновые культуры
Зерновые культуры содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Зерновые культуры
Зерновые культуры содержит меньше вещества Сахар (Разница - 47.21g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Зерновые культуры
Зерновые культуры дешевле (Разница - $2.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Зерновые культуры
Продукт Зерновые культуры более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Зерновые культуры
Продукт Зерновые культуры более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маршмэллоу - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167995/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.