Зерновые культуры или маршмэллоу - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами зерновые культуры и маршмэллоу
- Маршмэллоу содержит меньше калорий, чем зерновые культуры. Маршмэллоу содержит 318 калорий, в то время как зерновые культуры содержит 378 калорий.
- Зерновые культуры богаче чем маршмэллоу в витамине B1, витамине B6, железе, витамине B2, витамине B3, цинке, витамине A, витамине C и марганце.
- Зерновые культуры обеспечивает вас на 524% большим количеством витамина B1 от суточной нормы, чем маршмэллоу.
- Маршмэллоу содержит меньше натрия.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Cereals ready-to-eat, USDA Commodity Corn and Rice (includes all commodity brands) и Candies, marshmallows.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +850% |
| Содержит больше КальцийКальций | +233.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +2000% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +14708.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +41.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +18900% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +862.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +9775% |
| Содержит больше СеленСелен | +270.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +628700% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +386900% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +37874.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +4420% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +199433.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 6.288mg | 0.001mg | 524% |
| Витамин B6 | 5.986mg | 0.003mg | 460% |
| Железо | 34.06mg | 0.23mg | 423% |
| Витамин B2 | 3.87mg | 0.001mg | 298% |
| Витамин B3 | 29.62mg | 0.078mg | 185% |
| Витамин A | 814µg | 0µg | 90% |
| Цинк | 7.6mg | 0.04mg | 69% |
| Витамин C | 38.5mg | 0mg | 43% |
| Марганец | 0.79mg | 0.008mg | 34% |
| Натрий | 795mg | 80mg | 31% |
| Фосфор | 77mg | 8mg | 10% |
| Белки | 6.06g | 1.8g | 9% |
| Селен | 6.3µg | 1.7µg | 8% |
| Клетчатка | 1.4g | 0.1g | 5% |
| Магний | 19mg | 2mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.226mg | 0.005mg | 4% |
| Медь | 0.137mg | 0.097mg | 4% |
| Калорийность | 378kcal | 318kcal | 3% |
| Калий | 105mg | 5mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.354g | 0.047g | 2% |
| Углеводы | 86.85g | 81.3g | 2% |
| Жиры | 1.08g | 0.2g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.26g | 0.056g | 1% |
| Витамин E | 0.08mg | 0mg | 1% |
| Кальций | 10mg | 3mg | 1% |
| Чистые углеводы | 85.45g | 81.2g | N/A |
| Сахар | 10.35g | 57.56g | N/A |
| Витамин B9 | 1µg | 0% | |
| Холин | 0.1mg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.204g | 0.08g | 0% |
| Триптофан | 0.066mg | 0mg | 0% |
| Треонин | 0.241mg | 0.035mg | 0% |
| Изолейцин | 0.26mg | 0.028mg | 0% |
| Лейцин | 0.767mg | 0.066mg | 0% |
| Лизин | 0.113mg | 0.077mg | 0% |
| Метионин | 0.13mg | 0.015mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.365mg | 0.042mg | 0% |
| Валин | 0.344mg | 0.05mg | 0% |
| Гистидин | 0.162mg | 0.017mg | 0% |
| Фруктоза | 0.26g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.06 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
86.85 г
Вода:
3.78 г
Другое:
2.23 г
Белки:
1.8 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
81.3 г
Вода:
16.4 г
Другое:
0.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +236.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +440% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +643.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +333.9% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~81.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.204 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.354 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.056 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.08 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.047 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +155% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +653.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -78.5% |
