Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Зерновые культуры и Наранхилья

Сравнить

Инфографика

Зерновые культуры vs Наранхилья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 3% 9.3% 1277% 46% 207% 33% 104% 103% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 2.4% 18% 13% 9.3% 2.7% 5.1% 0.52% 8.7% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +72.7%
Содержит больше КальцийКальций +25%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +9631.4%
Содержит больше МедьМедь +389.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +7500%
Содержит больше ФосфорФосфор +541.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1079.1%
Содержит больше СеленСелен +1475%
Содержит больше КалийКалий +90.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 128% 271% 1.6% 0% 1572% 893% 555% 14% 1381% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 9.3% 15% 0% 11% 0% 27% 13% 25% 0% 37% 2.3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1103.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2807.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +13873.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1942.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +5494.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +837.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.22mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 87% 4% 2%
Белки: 6.06 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 86.85 г
Вода: 3.78 г
Другое: 2.23 г
6% 93%
Белки: 0.44 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 5.9 г
Вода: 93.05 г
Другое: 0.39 г
Содержит больше БелкиБелки +1277.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +390.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1372%
Содержит больше ДругоеДругое +471.8%
Содержит больше ВодаВода +2361.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
94% 3% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 9.74 г
Глюкоза: 0.27 г
Фруктоза: 0.26 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.09 г
Галактоза: 0 г
46% 26% 28%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 1.72 г
Глюкоза: 0.99 г
Фруктоза: 1.04 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +466.3%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +266.7%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +300%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Зерновые культуры Наранхилья
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зерновые культуры Наранхилья DV% diff.
Витамин B1 6.288mg 0.045mg 520%
Витамин B6 5.986mg 0.107mg 452%
Железо 34.06mg 0.35mg 421%
Витамин B2 3.87mg 0mg 298%
Витамин B3 29.62mg 1.45mg 176%
Витамин A 814µg 28µg 87%
Цинк 7.6mg 0.1mg 68%
Витамин C 38.5mg 3.2mg 39%
Натрий 795mg 4mg 34%
Марганец 0.79mg 0.067mg 31%
Углеводы 86.85g 5.9g 27%
Калорийность 378kcal 25kcal 18%
Медь 0.137mg 0.028mg 12%
Витамин K 0µg 14.6µg 12%
Селен 6.3µg 0.4µg 11%
Белки 6.06g 0.44g 11%
Фосфор 77mg 12mg 9%
Витамин E 0.08mg 0.75mg 4%
Калий 105mg 200mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.354g 2%
Магний 19mg 11mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.204g 1%
Насыщенные жиры 0.26g 1%
Клетчатка 1.4g 1.1g 1%
Витамин B9 3µg 1%
Фруктоза 0.26g 1.04g 1%
Жиры 1.08g 0.22g 1%
Чистые углеводы 85.45g 4.8g N/A
Кальций 10mg 8mg 0%
Сахар 10.35g 3.74g N/A
Витамин B5 0.226mg 0.22mg 0%
Триптофан 0.066mg 0%
Треонин 0.241mg 0%
Изолейцин 0.26mg 0%
Лейцин 0.767mg 0%
Лизин 0.113mg 0%
Метионин 0.13mg 0%
Фенилаланин 0.365mg 0%
Валин 0.344mg 0%
Гистидин 0.162mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Зерновые культуры Наранхилья
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
371%
Зерновые культуры
12%
Наранхилья
Итоговая оценка минералов
183%
Зерновые культуры
7%
Наранхилья

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Наранхилья
Наранхилья содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.61g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Наранхилья
Наранхилья содержит меньше вещества Натрий (Разница - 791mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Наранхилья
Наранхилья содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.26g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Наранхилья
Гликемический индекс продукта Наранхилья ниже (Разница - 69)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Зерновые культуры
Зерновые культуры дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Зерновые культуры
Продукт Зерновые культуры более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Зерновые культуры
Продукт Зерновые культуры более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин ( mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Наранхилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167790/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.