Сравнить продукты Зерновые культуры и Печень говяжья сырая
Сравнить
Сводка различий между продуктами зерновые культуры и печень говяжья сырая
- Зерновые культуры имеет больше витамина B1, витамина B6, железа, витамина B3 и витамина B2, однако печень говяжья сырая содержит больше меди, витамина A, витамина B5, селена и фосфора.
- Печень говяжья сырая покрывает вашу дневную потребность в меди на 1069% больше, чем зерновые культуры.
- Зерновые культуры имеет в 33 раз больше витамина B1, чем печень говяжья сырая. В то время как зерновые культуры имеет 6.288 мг витамина B1, печень говяжья сырая имеет только 0.189 мг.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Cereals ready-to-eat, USDA Commodity Corn and Rice (includes all commodity brands) и Beef, variety meats and by-products, liver, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +595.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +90% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +154.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +198.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +7020.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +402.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +530.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2861.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3227% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +40.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +124.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +452.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +510.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +375% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +3073.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 59.3µg | 2471% | |
| Медь | 0.137mg | 9.755mg | 1069% |
| Витамин B1 | 6.288mg | 0.189mg | 508% |
| Витамин A | 814µg | 4968µg | 462% |
| Витамин B6 | 5.986mg | 1.083mg | 377% |
| Железо | 34.06mg | 4.9mg | 365% |
| Витамин B5 | 0.226mg | 7.173mg | 139% |
| Витамин B3 | 29.62mg | 13.175mg | 103% |
| Холестерин | 275mg | 92% | |
| Витамин B2 | 3.87mg | 2.755mg | 86% |
| Витамин B9 | 290µg | 73% | |
| Селен | 6.3µg | 39.7µg | 61% |
| Холин | 333.3mg | 61% | |
| Фосфор | 77mg | 387mg | 44% |
| Витамин C | 38.5mg | 1.3mg | 41% |
| Цинк | 7.6mg | 4mg | 33% |
| Натрий | 795mg | 69mg | 32% |
| Белки | 6.06g | 20.36g | 29% |
| Углеводы | 86.85g | 3.89g | 28% |
| Марганец | 0.79mg | 0.31mg | 21% |
| Калорийность | 378kcal | 135kcal | 12% |
| Витамин D | 1.2µg | 6% | |
| Клетчатка | 1.4g | 0g | 6% |
| Калий | 105mg | 313mg | 6% |
| Витамин D | 49IU | 6% | |
| Жиры | 1.08g | 3.63g | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.26g | 1.233g | 4% |
| Витамин K | 0µg | 3.1µg | 3% |
| Витамин E | 0.08mg | 0.38mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.204g | 0.479g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.354g | 0.465g | 1% |
| Кальций | 10mg | 5mg | 1% |
| Чистые углеводы | 85.45g | 3.89g | N/A |
| Магний | 19mg | 18mg | 0% |
| Сахар | 10.35g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 0.17g | N/A | |
| Триптофан | 0.066mg | 0.263mg | 0% |
| Треонин | 0.241mg | 0.869mg | 0% |
| Изолейцин | 0.26mg | 0.967mg | 0% |
| Лейцин | 0.767mg | 1.91mg | 0% |
| Лизин | 0.113mg | 1.607mg | 0% |
| Метионин | 0.13mg | 0.543mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.365mg | 1.084mg | 0% |
| Валин | 0.344mg | 1.26mg | 0% |
| Гистидин | 0.162mg | 0.629mg | 0% |
| Фруктоза | 0.26g | 0% | |
| 0.007g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.01g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.299g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.06 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
86.85 г
Вода:
3.78 г
Другое:
2.23 г
Белки:
20.36 г
Жиры:
3.63 г
Углеводы:
3.89 г
Вода:
70.81 г
Другое:
1.31 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2132.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +70.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +236% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +236.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +1773.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.204 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.354 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.233 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.479 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.465 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -78.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +134.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +31.4% |