Зерновые культуры или пина колада - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами зерновые культуры и пина колада
- Пина колада содержит меньше калорий, чем зерновые культуры. В то время как пина колада содержит 174 калорий, зерновые культуры содержит только 378 калорий.
- Зерновые культуры превосходит пина колада по содержанию витамина B1, витамина B6, железа, витамина B2, витамина B3, цинка, витамина A, витамина C и марганца.
- Зерновые культуры покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 522% выше, чем пина колада.
- Зерновые культуры содержит в 1396 раз больше витамина A, чем пина колада, В то время как зерновые культуры содержит 2792 IU витамина A, пина колада содержит только 2 IU.
- Количество натрия в продукте пина колада ниже.
- Пина колада имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Cereals ready-to-eat, USDA Commodity Corn and Rice (includes all commodity brands) и Alcoholic beverage, pina colada, prepared-from-recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +137.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +25% |
| Содержит больше КалийКалий | +47.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +16119% |
| Содержит больше МедьМедь | +73.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +5746.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1000% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +49.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +800% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +685.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +300% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +21582.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +22664.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +25001.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +270.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +13202.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 6.288mg | 0.029mg | 522% |
| Витамин B6 | 5.986mg | 0.045mg | 457% |
| Железо | 34.06mg | 0.21mg | 423% |
| Витамин B2 | 3.87mg | 0.017mg | 296% |
| Витамин B3 | 29.62mg | 0.118mg | 184% |
| Витамин A | 814µg | 0µg | 90% |
| Цинк | 7.6mg | 0.13mg | 68% |
| Витамин C | 38.5mg | 4.9mg | 37% |
| Натрий | 795mg | 6mg | 34% |
| Углеводы | 86.85g | 22.66g | 21% |
| Белки | 6.06g | 0.42g | 11% |
| Марганец | 0.79mg | 0.528mg | 11% |
| Селен | 6.3µg | 0.7µg | 10% |
| Калорийность | 378kcal | 174kcal | 10% |
| Фосфор | 77mg | 7mg | 10% |
| Медь | 0.137mg | 0.079mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 0.26g | 1.636g | 6% |
| Клетчатка | 1.4g | 0.3g | 4% |
| Витамин B5 | 0.226mg | 0.061mg | 3% |
| Магний | 19mg | 8mg | 3% |
| Витамин B9 | 12µg | 3% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.354g | 0.033g | 2% |
| Калий | 105mg | 71mg | 1% |
| Жиры | 1.08g | 1.88g | 1% |
| Чистые углеводы | 85.45g | 22.36g | N/A |
| Кальций | 10mg | 8mg | 0% |
| Сахар | 10.35g | 22.33g | N/A |
| Витамин E | 0.08mg | 0.02mg | 0% |
| Витамин K | 0µg | 0.1µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.204g | 0.082g | 0% |
| Триптофан | 0.066mg | 0% | |
| Треонин | 0.241mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.26mg | 0% | |
| Лейцин | 0.767mg | 0% | |
| Лизин | 0.113mg | 0% | |
| Метионин | 0.13mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.365mg | 0% | |
| Валин | 0.344mg | 0% | |
| Гистидин | 0.162mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.26g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.06 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
86.85 г
Вода:
3.78 г
Другое:
2.23 г
Белки:
0.42 г
Жиры:
1.88 г
Углеводы:
22.66 г
Вода:
64.99 г
Другое:
10.05 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1342.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +283.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +74.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +1619.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +350.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.204 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.354 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.636 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.082 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.033 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +148.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +972.7% |
