Зерновые культуры или соевое молоко - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты зерновые культуры и соевое молоко?
- Зерновые культуры содержит больше калорий, чем соевое молоко. Зерновые культуры содержит 378 калорий, в то время как соевое молоко содержит 54 калорий.
- Зерновые культуры превосходит соевое молоко по содержанию витамина B1, витамина B6, железа, витамина B2, витамина B3, цинка, витамина A, витамина C и марганца.
- Зерновые культуры покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 519% больше, чем соевое молоко.
- Соевое молоко имеет низкое содержание натрия.
- Зерновые культуры имеет более высокий гликемический индекс (69), чем соевое молоко (37).
Cereals ready-to-eat, USDA Commodity Corn and Rice (includes all commodity brands) и Soymilk, original and vanilla, unfortified были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +5221.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +6233.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +48.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +254.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +31.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +31.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +150% |
| Содержит больше КалийКалий | +12.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +10380% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +5508.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +5673.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +7674% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +37.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +65% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 6.288mg | 0.06mg | 519% |
| Витамин B6 | 5.986mg | 0.077mg | 455% |
| Железо | 34.06mg | 0.64mg | 418% |
| Витамин B2 | 3.87mg | 0.069mg | 292% |
| Витамин B3 | 29.62mg | 0.513mg | 182% |
| Витамин A | 814µg | 0µg | 90% |
| Цинк | 7.6mg | 0.12mg | 68% |
| Витамин C | 38.5mg | 0mg | 43% |
| Натрий | 795mg | 51mg | 32% |
| Углеводы | 86.85g | 6.28g | 27% |
| Марганец | 0.79mg | 0.223mg | 25% |
| Калорийность | 378kcal | 54kcal | 16% |
| Белки | 6.06g | 3.27g | 6% |
| Витамин B9 | 18µg | 5% | |
| Фосфор | 77mg | 52mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.354g | 0.961g | 4% |
| Холин | 23.6mg | 4% | |
| Витамин B5 | 0.226mg | 0.373mg | 3% |
| Клетчатка | 1.4g | 0.6g | 3% |
| Селен | 6.3µg | 4.8µg | 3% |
| Витамин K | 0µg | 3µg | 3% |
| Кальций | 10mg | 25mg | 2% |
| Жиры | 1.08g | 1.75g | 1% |
| Медь | 0.137mg | 0.128mg | 1% |
| Магний | 19mg | 25mg | 1% |
| Чистые углеводы | 85.45g | 5.68g | N/A |
| Калий | 105mg | 118mg | 0% |
| Сахар | 10.35g | 3.99g | N/A |
| Витамин E | 0.08mg | 0.11mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.26g | 0.205g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.204g | 0.401g | 0% |
| Триптофан | 0.066mg | 0.038mg | 0% |
| Треонин | 0.241mg | 0.108mg | 0% |
| Изолейцин | 0.26mg | 0.114mg | 0% |
| Лейцин | 0.767mg | 0.186mg | 0% |
| Лизин | 0.113mg | 0.131mg | 0% |
| Метионин | 0.13mg | 0.027mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.365mg | 0.113mg | 0% |
| Валин | 0.344mg | 0.117mg | 0% |
| Гистидин | 0.162mg | 0.061mg | 0% |
| Фруктоза | 0.26g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.06 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
86.85 г
Вода:
3.78 г
Другое:
2.23 г
Белки:
3.27 г
Жиры:
1.75 г
Углеводы:
6.28 г
Вода:
88.05 г
Другое:
0.65 г
| Содержит больше БелкиБелки | +85.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1283% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +243.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +62% |
| Содержит больше ВодаВода | +2229.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.204 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.354 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.205 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.401 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.961 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -21.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +96.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +171.5% |
