Зерновые культуры или маринованные огурцы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты зерновые культуры и маринованные огурцы?
- Зерновые культуры содержит больше калорий, чем маринованные огурцы. В то время как зерновые культуры содержит 378 калорий, маринованные огурцы содержит только 11 калорий.
- Зерновые культуры содержит больше витамина B1, витамина B6, железа, витамина B2, витамина B3, цинка, витамина A, витамина C и марганца, однако маринованные огурцы богаче витамином K.
- Зерновые культуры обеспечивает вас на 524% большим количеством витамина B1 от суточной нормы, чем маринованные огурцы.
- Маринованные огурцы имеет более низкий гликемический индекс (32), чем зерновые культуры (69).
Cereals ready-to-eat, USDA Commodity Corn and Rice (includes all commodity brands) и Pickles, cucumber, sour — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +375% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +356.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +8415% |
| Содержит больше МедьМедь | +61.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +37900% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +450% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -34.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +7081.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3750% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +8040% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +38600% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +494.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +66411.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +12.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 6.288mg | 0mg | 524% |
| Витамин B6 | 5.986mg | 0.009mg | 460% |
| Железо | 34.06mg | 0.4mg | 421% |
| Витамин B2 | 3.87mg | 0.01mg | 297% |
| Витамин B3 | 29.62mg | 0mg | 185% |
| Витамин A | 814µg | 10µg | 89% |
| Цинк | 7.6mg | 0.02mg | 69% |
| Витамин C | 38.5mg | 1mg | 42% |
| Витамин K | 0µg | 47µg | 39% |
| Марганец | 0.79mg | 0.011mg | 34% |
| Углеводы | 86.85g | 2.26g | 28% |
| Натрий | 795mg | 1208mg | 18% |
| Калорийность | 378kcal | 11kcal | 18% |
| Селен | 6.3µg | 0µg | 11% |
| Белки | 6.06g | 0.33g | 11% |
| Фосфор | 77mg | 14mg | 9% |
| Медь | 0.137mg | 0.085mg | 6% |
| Магний | 19mg | 4mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.226mg | 0.038mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.354g | 0.081g | 2% |
| Калий | 105mg | 23mg | 2% |
| Жиры | 1.08g | 0.2g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.204g | 0.003g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.26g | 0.052g | 1% |
| Холин | 3.6mg | 1% | |
| Кальций | 10mg | 0mg | 1% |
| Клетчатка | 1.4g | 1.2g | 1% |
| Чистые углеводы | 85.45g | 1.06g | N/A |
| Сахар | 10.35g | 1.06g | N/A |
| Витамин E | 0.08mg | 0.09mg | 0% |
| Витамин B9 | 1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.066mg | 0.003mg | 0% |
| Треонин | 0.241mg | 0.009mg | 0% |
| Изолейцин | 0.26mg | 0.01mg | 0% |
| Лейцин | 0.767mg | 0.014mg | 0% |
| Лизин | 0.113mg | 0.014mg | 0% |
| Метионин | 0.13mg | 0.003mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.365mg | 0.009mg | 0% |
| Валин | 0.344mg | 0.011mg | 0% |
| Гистидин | 0.162mg | 0.005mg | 0% |
| Фруктоза | 0.26g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.06 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
86.85 г
Вода:
3.78 г
Другое:
2.23 г
Белки:
0.33 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
2.26 г
Вода:
94.08 г
Другое:
3.13 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1736.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +440% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +3742.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +2388.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +40.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.204 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.354 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.052 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.003 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.081 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6700% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +337% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80% |
