Зерновые культуры или урд-old - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами зерновые культуры и урд-old
- Зерновые культуры и урд-old содержат примерно одинаковое количество калорий. Зерновые культуры содержит 378 калорий, а урд-old содержит 341 калорий.
- Зерновые культуры имеет больше витамина B1, витамина B6, железа, витамина B2, витамина B3 и витамина A, в то время как урд-old имеет больше меди, клетчатки, магния и фосфора.
- Зерновые культуры обеспечивает на 501% больше дневной нормы витамина B1
- Урд-old содержит в 121 раз меньше витамина A, чем зерновые культуры. Зерновые культуры содержит 2792 IU витамина A, в то время как урд-old содержит 23 IU.
- Урд-old имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта урд-old составляет 43, в то время как гликемический индекс продукта зерновые культуры составляет 69.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cereals ready-to-eat, USDA Commodity Corn and Rice (includes all commodity brands) и Mungo beans, mature seeds, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +349.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +126.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1305.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1280% |
| Содержит больше КалийКалий | +836.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +616.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +392.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +93.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +30.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +81300% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2203.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1423.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1947% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2030.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +300.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 6.288mg | 0.273mg | 501% |
| Витамин B6 | 5.986mg | 0.281mg | 439% |
| Железо | 34.06mg | 7.57mg | 331% |
| Витамин B2 | 3.87mg | 0.254mg | 278% |
| Витамин B3 | 29.62mg | 1.447mg | 176% |
| Медь | 0.137mg | 0.981mg | 94% |
| Витамин A | 814µg | 1µg | 90% |
| Клетчатка | 1.4g | 18.3g | 68% |
| Магний | 19mg | 267mg | 59% |
| Витамин B9 | 216µg | 54% | |
| Фосфор | 77mg | 379mg | 43% |
| Витамин C | 38.5mg | 0mg | 43% |
| Цинк | 7.6mg | 3.35mg | 39% |
| Белки | 6.06g | 25.21g | 38% |
| Натрий | 795mg | 38mg | 33% |
| Марганец | 0.79mg | 1.527mg | 32% |
| Калий | 105mg | 983mg | 26% |
| Витамин B5 | 0.226mg | 0.906mg | 14% |
| Кальций | 10mg | 138mg | 13% |
| Углеводы | 86.85g | 58.99g | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.354g | 1.071g | 5% |
| Селен | 6.3µg | 8.2µg | 3% |
| Калорийность | 378kcal | 341kcal | 2% |
| Витамин E | 0.08mg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.26g | 0.114g | 1% |
| Жиры | 1.08g | 1.64g | 1% |
| Чистые углеводы | 85.45g | 40.69g | N/A |
| Сахар | 10.35g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.204g | 0.085g | 0% |
| Триптофан | 0.066mg | 0.263mg | 0% |
| Треонин | 0.241mg | 0.875mg | 0% |
| Изолейцин | 0.26mg | 1.287mg | 0% |
| Лейцин | 0.767mg | 2.089mg | 0% |
| Лизин | 0.113mg | 1.674mg | 0% |
| Метионин | 0.13mg | 0.367mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.365mg | 1.473mg | 0% |
| Валин | 0.344mg | 1.416mg | 0% |
| Гистидин | 0.162mg | 0.706mg | 0% |
| Фруктоза | 0.26g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.06 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
86.85 г
Вода:
3.78 г
Другое:
2.23 г
Белки:
25.21 г
Жиры:
1.64 г
Углеводы:
58.99 г
Вода:
10.8 г
Другое:
3.36 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +47.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +316% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +51.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +185.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +50.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.204 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.354 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.114 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.085 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.071 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +140% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -56.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +202.5% |