Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Зизифус настоящий и Crateva religiosa

Сравнить

Инфографика

Зизифус настоящий vs Crateva religiosa infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +162.5%
Содержит меньше Натрий -85%
Содержит больше Медь +28.1%
Содержит больше Железо +235.4%
Содержит больше Магний +140%
Содержит больше Фосфор +104.3%
Содержит больше Калий +21.6%
Содержит больше Цинк +520%
Содержит больше Марганец +116.7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 18% 8% 10% 23% 1% 2% 25% 11% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 61% 18% 21% 27% 3% 9% 19% 24% 0%
Содержит больше Кальций +162.5%
Содержит меньше Натрий -85%
Содержит больше Медь +28.1%
Содержит больше Железо +235.4%
Содержит больше Магний +140%
Содержит больше Фосфор +104.3%
Содержит больше Калий +21.6%
Содержит больше Цинк +520%
Содержит больше Марганец +116.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +27.5%
Содержит больше Витамин A +150%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 0% 0% 230% 5% 10% 17% 0% 19% 0% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 0% 0% 181% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин C +27.5%
Содержит больше Витамин A +150%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Углеводы +14.9%
Содержит больше Белки +25%
Содержит больше Другое +76.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 79.9
20% 78%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 20.23 г
Вода: 77.86 г
Другое: 0.51 г
18% 80%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 17.6 г
Вода: 79.9 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Углеводы +14.9%
Содержит больше Белки +25%
Содержит больше Другое +76.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 79.9

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Зизифус настоящий Crateva religiosa
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зизифус настоящий Crateva religiosa Мнение
20.23g 12.3g Зизифус настоящий
Белки 1.2g 1.5g Crateva religiosa
Жиры 0.2g 0.1g Зизифус настоящий
Углеводы 20.23g 17.6g Зизифус настоящий
Калорийность 79kcal 69kcal Зизифус настоящий
Фруктоза 3.8g Crateva religiosa
Сахар 8.55g Зизифус настоящий
Клетчатка 5.3g Crateva religiosa
Кальций 21mg 8mg Зизифус настоящий
Железо 0.48mg 1.61mg Crateva religiosa
Магний 10mg 24mg Crateva religiosa
Фосфор 23mg 47mg Crateva religiosa
Калий 250mg 304mg Crateva religiosa
Натрий 3mg 20mg Зизифус настоящий
Цинк 0.05mg 0.31mg Crateva religiosa
Медь 0.073mg 0.057mg Зизифус настоящий
Марганец 0.084mg 0.182mg Crateva religiosa
Витамин A 40IU 100IU Crateva religiosa
Витамин A, RAE 2µg 5µg Crateva religiosa
Витамин C 69mg 54.1mg Зизифус настоящий
Витамин B1 0.02mg Зизифус настоящий
Витамин B2 0.04mg Зизифус настоящий
Витамин B3 0.9mg Зизифус настоящий
Витамин B6 0.081mg Зизифус настоящий
Насыщенные жиры 0.014g Зизифус настоящий

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Зизифус настоящий Crateva religiosa
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
Зизифус настоящий
16%
Crateva religiosa
Итоговая оценка минералов
10%
Зизифус настоящий
18%
Crateva religiosa

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Зизифус настоящий
Зизифус настоящий содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.55g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Зизифус настоящий
Зизифус настоящий содержит меньше вещества Натрий (Разница - 17mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зизифус настоящий
Зизифус настоящий содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.014g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Зизифус настоящий
Продукт Зизифус настоящий более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Crateva religiosa
Crateva religiosa содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Crateva religiosa
Гликемический индекс продукта Crateva religiosa ниже (Разница - 27)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Crateva religiosa
Продукт Crateva religiosa более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Зизифус настоящий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168151/nutrients
  2. Crateva religiosa - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167782/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.