Зизифус настоящий или кратева священная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами зизифус настоящий и кратева священная
- Зизифус настоящий и кратева священная содержат примерно одинаковое количество калорий. Зизифус настоящий содержит 79 калорий, а кратева священная содержит 69 калорий.
- Зизифус настоящий имеет больше витамина C, однако кратева священная содержит больше железа.
- Зизифус настоящий покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 17% больше, чем кратева священная.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Jujube, raw и Abiyuch, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +162.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +28.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85% |
| Содержит больше МагнийМагний | +140% |
| Содержит больше КалийКалий | +21.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +235.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +520% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +104.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +116.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +27.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +150% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 5.3g | 21% | |
| Витамин C | 69mg | 54.1mg | 17% |
| Железо | 0.48mg | 1.61mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.081mg | 6% | |
| Витамин B3 | 0.9mg | 6% | |
| Фруктоза | 3.8g | 5% | |
| Марганец | 0.084mg | 0.182mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 3% | |
| Магний | 10mg | 24mg | 3% |
| Фосфор | 23mg | 47mg | 3% |
| Цинк | 0.05mg | 0.31mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 2% | |
| Медь | 0.073mg | 0.057mg | 2% |
| Калий | 250mg | 304mg | 2% |
| Белки | 1.2g | 1.5g | 1% |
| Натрий | 3mg | 20mg | 1% |
| Кальций | 21mg | 8mg | 1% |
| Углеводы | 20.23g | 17.6g | 1% |
| Калорийность | 79kcal | 69kcal | 1% |
| Жиры | 0.2g | 0.1g | 0% |
| Чистые углеводы | 20.23g | 12.3g | N/A |
| Сахар | 8.55g | N/A | |
| Витамин A | 2µg | 5µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.014g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
20.23 г
Вода:
77.86 г
Другое:
0.51 г
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
17.6 г
Вода:
79.9 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +100% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +14.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +25% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +76.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~79.9g
