Зизифус настоящий или клейкий рис - сравнение калорийности и питательности

Различия между продуктами зизифус настоящий и клейкий рис

• Зизифус настоящий содержит меньше калорий, чем клейкий рис. В то время как зизифус настоящий содержит 79 калорий, клейкий рис содержит только 97 калорий.
• Зизифус настоящий имеет больше витамина C и калия, в то время как клейкий рис имеет больше марганца.
• Зизифус настоящий обеспечивает на 77% больше дневной нормы витамина C
• Клейкий рис содержит в 25 раз меньше калия, чем зизифус настоящий. Зизифус настоящий содержит 250 мг калия, в то время как клейкий рис содержит 10 мг.
• Зизифус настоящий имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта зизифус настоящий составляет 27, в то время как гликемический индекс продукта клейкий рис составляет 98.

Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Jujube, raw и Rice, white, glutinous, unenriched, cooked.