Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Зизифус настоящий и Клубника

Сравнить

Инфографика

Зизифус настоящий vs Клубника infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 6.3% 22% 18% 24% 1.4% 9.9% 0.39% 11% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 4.8% 14% 15% 16% 3.8% 10% 0.13% 50% 2.2%
Содержит больше КальцийКальций +31.3%
Содержит больше КалийКалий +63.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +17.1%
Содержит больше МедьМедь +52.1%
Содержит больше МагнийМагний +30%
Содержит больше ЦинкЦинк +180%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше МарганецМарганец +359.5%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~24mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 230% 0.67% 0% 0% 5% 9.2% 17% 0% 19% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 196% 0.33% 5.8% 0% 6% 5.1% 7.2% 7.5% 11% 0% 5.5% 18% 3.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +17.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +81.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +133.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +72.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +20%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зизифус настоящий Клубника DV% diff.
Марганец 0.084mg 0.386mg 13%
Витамин C 69mg 58.8mg 11%
Клетчатка 2g 8%
Витамин B9 24µg 6%
Углеводы 20.23g 7.68g 4%
Фруктоза 2.44g 3%
Витамин B6 0.081mg 0.047mg 3%
Витамин B5 0.125mg 3%
Калий 250mg 153mg 3%
Витамин B3 0.9mg 0.386mg 3%
Медь 0.073mg 0.048mg 3%
Витамин E 0.29mg 2%
Витамин K 2.2µg 2%
Калорийность 79kcal 32kcal 2%
Холин 5.7mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.155g 1%
Цинк 0.05mg 0.14mg 1%
Селен 0.4µg 1%
Белки 1.2g 0.67g 1%
Витамин B2 0.04mg 0.022mg 1%
Железо 0.48mg 0.41mg 1%
Кальций 21mg 16mg 1%
Магний 10mg 13mg 1%
Жиры 0.2g 0.3g 0%
Чистые углеводы 20.23g 5.68g N/A
Сахар 4.89g N/A
Крахмал 0.04g 0%
Фосфор 23mg 24mg 0%
Натрий 3mg 1mg 0%
Витамин A 2µg 1µg 0%
Витамин B1 0.02mg 0.024mg 0%
Насыщенные жиры 0.015g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.043g 0%
Триптофан 0.008mg 0%
Треонин 0.02mg 0%
Изолейцин 0.016mg 0%
Лейцин 0.034mg 0%
Лизин 0.026mg 0%
Метионин 0.002mg 0%
Фенилаланин 0.019mg 0%
Валин 0.019mg 0%
Гистидин 0.012mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 78%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 20.23 г
Вода: 77.86 г
Другое: 0.51 г
8% 91%
Белки: 0.67 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 7.68 г
Вода: 90.95 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше БелкиБелки +79.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +163.4%
Содержит больше ДругоеДругое +27.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +50%
Содержит больше ВодаВода +16.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Зизифус настоящий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168151/nutrients
  2. Клубника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167762/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.