Зизифус настоящий или крим Крекер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами зизифус настоящий и крим Крекер?
- Зизифус настоящий содержит меньше калорий, чем крим Крекер. В то время как зизифус настоящий содержит 79 калорий, крим Крекер содержит только 484 калорий.
- Крим Крекер богаче чем зизифус настоящий в железе, марганце, витамине B3, витамине B1, витамине B12, витамине B2, фосфоре и цинке.
- Потребность в железе в ежедневном рационе на 86% лучше покрывает крим Крекер, чем зизифус настоящий
- Количество натрия в продукте зизифус настоящий ниже.
- Зизифус настоящий имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Jujube, raw и Crackers, cream, GAMESA SABROSAS в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +93.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +150% |
| Содержит больше КальцийКальций | +23.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1437.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +52.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1220% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +326.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +826.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +24.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1390% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +500% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +464.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.48mg | 7.38mg | 86% |
| Витамин C | 69mg | 77% | |
| Натрий | 3mg | 1148mg | 50% |
| Витамин B9 | 149µg | 37% | |
| Жиры | 0.2g | 20.37g | 31% |
| Марганец | 0.084mg | 0.778mg | 30% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.625g | 27% | |
| Витамин B3 | 0.9mg | 5.08mg | 26% |
| Насыщенные жиры | 5.362g | 24% | |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.298mg | 23% |
| Крахмал | 51.87g | 21% | |
| Калорийность | 79kcal | 484kcal | 20% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.46µg | 19% |
| Селен | 9.5µg | 17% | |
| Полиненасыщенные жиры | 2.45g | 16% | |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.24mg | 15% |
| Витамин K | 17.9µg | 15% | |
| Углеводы | 20.23g | 64.55g | 15% |
| Белки | 1.2g | 7.01g | 12% |
| Витамин E | 1.59mg | 11% | |
| Фосфор | 23mg | 98mg | 11% |
| Клетчатка | 2.4g | 10% | |
| Витамин B5 | 0.462mg | 9% | |
| Цинк | 0.05mg | 0.66mg | 6% |
| Медь | 0.073mg | 0.111mg | 4% |
| Калий | 250mg | 129mg | 4% |
| Магний | 10mg | 25mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.081mg | 0.065mg | 1% |
| Кальций | 21mg | 26mg | 1% |
| Фруктоза | 0.95g | 1% | |
| Чистые углеводы | 20.23g | 62.15g | N/A |
| Сахар | 9.37g | N/A | |
| Витамин A | 2µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0g | 3.969g | N/A |
| 0.045g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.542g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
20.23 г
Вода:
77.86 г
Другое:
0.51 г
Белки:
7.01 г
Жиры:
20.37 г
Углеводы:
64.55 г
Вода:
4.45 г
Другое:
3.62 г
| Содержит больше ВодаВода | +1649.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +484.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +10085% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +219.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +609.8% |
