Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Зизифус настоящий и Кумкват

Сравнить

Инфографика

Зизифус настоящий vs Кумкват infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 6.3% 22% 18% 24% 1.4% 9.9% 0.39% 11% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 19% 16% 32% 32% 4.6% 8.1% 1.3% 18% 0%
Содержит больше КалийКалий +34.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +21.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -70%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КальцийКальций +195.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +79.2%
Содержит больше МедьМедь +30.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +240%
Содержит больше МарганецМарганец +60.7%
Одинаковое количество вещества Селен ~0µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 230% 0.67% 0% 0% 5% 9.2% 17% 0% 19% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 146% 5% 3% 0% 9.3% 21% 8% 12% 8.3% 0% 0% 13% 4.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +57.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +109.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +125%
Содержит больше Витамин AВитамин A +650%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +85%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +125%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зизифус настоящий Кумкват DV% diff.
Витамин C 69mg 43.9mg 28%
Клетчатка 6.5g 26%
Железо 0.48mg 0.86mg 5%
Витамин B9 17µg 4%
Кальций 21mg 62mg 4%
Витамин B5 0.208mg 4%
Витамин B2 0.04mg 0.09mg 4%
Витамин B6 0.081mg 0.036mg 3%
Витамин B3 0.9mg 0.429mg 3%
Марганец 0.084mg 0.135mg 2%
Холин 8.4mg 2%
Магний 10mg 20mg 2%
Калий 250mg 186mg 2%
Медь 0.073mg 0.095mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.171g 1%
Витамин B1 0.02mg 0.037mg 1%
Фосфор 23mg 19mg 1%
Витамин E 0.15mg 1%
Витамин A 2µg 15µg 1%
Белки 1.2g 1.88g 1%
Цинк 0.05mg 0.17mg 1%
Углеводы 20.23g 15.9g 1%
Жиры 0.2g 0.86g 1%
Калорийность 79kcal 71kcal 0%
Чистые углеводы 20.23g 9.4g N/A
Сахар 9.36g N/A
Натрий 3mg 10mg 0%
Насыщенные жиры 0.103g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.154g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 78%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 20.23 г
Вода: 77.86 г
Другое: 0.51 г
2% 16% 81%
Белки: 1.88 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 15.9 г
Вода: 80.85 г
Другое: 0.51 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +27.2%
Содержит больше БелкиБелки +56.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +330%
Одинаковое количество вещества Вода ~80.85g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.51г

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Зизифус настоящий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168151/nutrients
  2. Кумкват - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168154/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.