Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Зизифус настоящий и Лимон

Сравнить

Инфографика

Зизифус настоящий vs Лимон infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +25%
Содержит больше Фосфор +43.8%
Содержит больше Калий +81.2%
Содержит больше Медь +97.3%
Содержит больше Марганец +180%
Содержит больше Кальций +23.8%
Содержит больше Железо +25%
Содержит меньше Натрий -33.3%
Содержит больше Цинк +20%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 18% 8% 10% 23% 1% 2% 25% 11% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 23% 6% 7% 13% 1% 2% 13% 4% 3%
Содержит больше Магний +25%
Содержит больше Фосфор +43.8%
Содержит больше Калий +81.2%
Содержит больше Медь +97.3%
Содержит больше Марганец +180%
Содержит больше Кальций +23.8%
Содержит больше Железо +25%
Содержит меньше Натрий -33.3%
Содержит больше Цинк +20%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +81.8%
Содержит больше Витамин C +30.2%
Содержит больше Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B3 +800%
Содержит больше Витамин B1 +100%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.08
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 0% 0% 230% 5% 10% 17% 0% 19% 0% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 3% 0% 177% 10% 5% 2% 12% 19% 9% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +81.8%
Содержит больше Витамин C +30.2%
Содержит больше Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B3 +800%
Содержит больше Витамин B1 +100%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.08

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +117.1%
Содержит больше Другое +70%
Содержит больше Жиры +50%
Содержит больше Вода +14.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.1
20% 78%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 20.23 г
Вода: 77.86 г
Другое: 0.51 г
9% 89%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 9.32 г
Вода: 88.98 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше Углеводы +117.1%
Содержит больше Другое +70%
Содержит больше Жиры +50%
Содержит больше Вода +14.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.1

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Зизифус настоящий Лимон
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зизифус настоящий Лимон Мнение
20.23g 6.52g Зизифус настоящий
Белки 1.2g 1.1g Зизифус настоящий
Жиры 0.2g 0.3g Лимон
Углеводы 20.23g 9.32g Зизифус настоящий
Калорийность 79kcal 29kcal Зизифус настоящий
Сахар 2.5g Зизифус настоящий
Клетчатка 2.8g Лимон
Кальций 21mg 26mg Лимон
Железо 0.48mg 0.6mg Лимон
Магний 10mg 8mg Зизифус настоящий
Фосфор 23mg 16mg Зизифус настоящий
Калий 250mg 138mg Зизифус настоящий
Натрий 3mg 2mg Лимон
Цинк 0.05mg 0.06mg Лимон
Медь 0.073mg 0.037mg Зизифус настоящий
Марганец 0.084mg 0.03mg Зизифус настоящий
Селен 0.4µg Лимон
Витамин A 40IU 22IU Зизифус настоящий
Витамин A, RAE 2µg 1µg Зизифус настоящий
Витамин E 0.15mg Лимон
Витамин C 69mg 53mg Зизифус настоящий
Витамин B1 0.02mg 0.04mg Лимон
Витамин B2 0.04mg 0.02mg Зизифус настоящий
Витамин B3 0.9mg 0.1mg Зизифус настоящий
Витамин B5 0.19mg Лимон
Витамин B6 0.081mg 0.08mg Зизифус настоящий
Витамин B9, общий 11µg Лимон
Насыщенные жиры 0.039g Зизифус настоящий
Мононенасыщенные жиры 0.011g Лимон
Полиненасыщенные жиры 0.089g Лимон

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Зизифус настоящий Лимон
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
Зизифус настоящий
20%
Лимон
Итоговая оценка минералов
10%
Зизифус настоящий
8%
Лимон

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лимон
Лимон содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Зизифус настоящий
Зизифус настоящий содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.5g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зизифус настоящий
Зизифус настоящий содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.039g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Зизифус настоящий
Гликемический индекс продукта Зизифус настоящий ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Зизифус настоящий
Зизифус настоящий дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Зизифус настоящий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168151/nutrients
  2. Лимон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.