Сравнить продукты Зизифус настоящий и Овощи
Сравнить
Значительные различия между продуктами зизифус настоящий и овощи
- Зизифус настоящий имеет больше витамина C; однако, овощи богаче витамином A, марганцем и витамином B2.
- Овощи покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 85% выше, чем зизифус настоящий.
- Овощи имеет в 22 раз меньше витамина C, чем зизифус настоящий. Зизифус настоящий имеет 69 мг витамина C, в то время как овощи имеет 3.2 мг.
- Овощи имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта овощи составляет 66, в то время как гликемический индекс продукта зизифус настоящий составляет 27.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Jujube, raw и Vegetables, mixed, frozen, cooked, boiled, drained, without salt.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +47.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +120% |
| Содержит больше КальцийКальций | +19% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +70.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +13.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +880% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +121.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +351.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2056.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +10600% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +255% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 69mg | 3.2mg | 73% |
| Витамин A | 2µg | 214µg | 24% |
| Витамин K | 23.5µg | 20% | |
| Клетчатка | 4.4g | 18% | |
| Марганец | 0.084mg | 0.379mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.12mg | 6% |
| Витамин B9 | 19µg | 5% | |
| Фосфор | 23mg | 51mg | 4% |
| Цинк | 0.05mg | 0.49mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.071mg | 4% |
| Железо | 0.48mg | 0.82mg | 4% |
| Холин | 24.1mg | 4% | |
| Белки | 1.2g | 2.86g | 3% |
| Витамин B5 | 0.151mg | 3% | |
| Магний | 10mg | 22mg | 3% |
| Витамин E | 0.38mg | 3% | |
| Калий | 250mg | 169mg | 2% |
| Углеводы | 20.23g | 13.09g | 2% |
| Витамин B6 | 0.081mg | 0.074mg | 1% |
| Калорийность | 79kcal | 65kcal | 1% |
| Селен | 0.3µg | 1% | |
| Натрий | 3mg | 35mg | 1% |
| Медь | 0.073mg | 0.083mg | 1% |
| Жиры | 0.2g | 0.15g | 0% |
| Чистые углеводы | 20.23g | 8.69g | N/A |
| Кальций | 21mg | 25mg | 0% |
| Сахар | 3.12g | N/A | |
| Витамин B3 | 0.9mg | 0.851mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.031g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.072g | 0% | |
| Триптофан | 0.029mg | 0% | |
| Треонин | 0.115mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.139mg | 0% | |
| Лейцин | 0.19mg | 0% | |
| Лизин | 0.17mg | 0% | |
| Метионин | 0.034mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.12mg | 0% | |
| Валин | 0.149mg | 0% | |
| Гистидин | 0.073mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
20.23 г
Вода:
77.86 г
Другое:
0.51 г
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
13.09 г
Вода:
83.23 г
Другое:
0.67 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +33.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +54.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +138.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +31.4% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~83.23g
