Зизифус настоящий или пекановый пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами зизифус настоящий и пекановый пирог
- Зизифус настоящий содержит меньше калорий, чем пекановый пирог. В то время как зизифус настоящий содержит 79 калорий, пекановый пирог содержит только 412 калорий.
- Зизифус настоящий имеет больше витамина C, в то время как пекановый пирог имеет больше марганца, меди, витамина B1, железа, витамина B2, фосфора и цинка.
- Зизифус настоящий обеспечивает на 76% больше дневной нормы витамина C
- Количество натрия в продукте зизифус настоящий ниже.
- Зизифус настоящий имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта зизифус настоящий составляет 27, в то время как гликемический индекс продукта пекановый пирог составляет 59.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Jujube, raw и Pie, pecan, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +88% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +160% |
| Содержит больше КальцийКальций | +52.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +208.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +189% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1940% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +308.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +747.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +34400% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +35% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4000% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +840% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +350% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 69mg | 0.2mg | 76% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.71g | 38% | |
| Жиры | 0.2g | 22.2g | 34% |
| Холестерин | 0mg | 87mg | 29% |
| Мононенасыщенные жиры | 11.181g | 28% | |
| Марганец | 0.084mg | 0.712mg | 27% |
| Селен | 12µg | 22% | |
| Насыщенные жиры | 3.989g | 18% | |
| Калорийность | 79kcal | 412kcal | 17% |
| Медь | 0.073mg | 0.211mg | 15% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.188mg | 14% |
| Железо | 0.48mg | 1.48mg | 13% |
| Натрий | 3mg | 262mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.18mg | 11% |
| Углеводы | 20.23g | 52.2g | 11% |
| Витамин B5 | 0.479mg | 10% | |
| Фосфор | 23mg | 94mg | 10% |
| Цинк | 0.05mg | 1.02mg | 9% |
| Витамин A | 2µg | 82µg | 9% |
| Белки | 1.2g | 4.9g | 7% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.17µg | 7% |
| Витамин B9 | 26µg | 7% | |
| Магний | 10mg | 26mg | 4% |
| Калий | 250mg | 133mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.081mg | 0.06mg | 2% |
| Кальций | 21mg | 32mg | 1% |
| Чистые углеводы | 20.23g | 52.2g | N/A |
| Витамин B3 | 0.9mg | 0.847mg | 0% |
| Триптофан | 0.069mg | 0% | |
| Треонин | 0.189mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.223mg | 0% | |
| Лейцин | 0.372mg | 0% | |
| Лизин | 0.248mg | 0% | |
| Метионин | 0.125mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.25mg | 0% | |
| Валин | 0.255mg | 0% | |
| Гистидин | 0.116mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
20.23 г
Вода:
77.86 г
Другое:
0.51 г
Белки:
4.9 г
Жиры:
22.2 г
Углеводы:
52.2 г
Вода:
19.5 г
Другое:
1.2 г
| Содержит больше ВодаВода | +299.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +308.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +11000% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +158% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +135.3% |
