Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Зизифус настоящий и Плоды шиповника

Сравнить

Инфографика

Зизифус настоящий vs Плоды шиповника infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -25%
Содержит больше Кальций +704.8%
Содержит больше Железо +120.8%
Содержит больше Магний +590%
Содержит больше Фосфор +165.2%
Содержит больше Калий +71.6%
Содержит больше Цинк +400%
Содержит больше Медь +54.8%
Содержит больше Марганец +1114.3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 18% 8% 10% 23% 1% 2% 25% 11% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 51% 40% 50% 27% 38% 1% 7% 38% 134% 0%
Содержит меньше Натрий -25%
Содержит больше Кальций +704.8%
Содержит больше Железо +120.8%
Содержит больше Магний +590%
Содержит больше Фосфор +165.2%
Содержит больше Калий +71.6%
Содержит больше Цинк +400%
Содержит больше Медь +54.8%
Содержит больше Марганец +1114.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +25%
Содержит больше Витамин A +10762.5%
Содержит больше Витамин C +517.4%
Содержит больше Витамин B2 +315%
Содержит больше Витамин B3 +44.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.076
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 0% 0% 230% 5% 10% 17% 0% 19% 0% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 261% 117% 0% 1420% 4% 39% 25% 48% 18% 3% 0% 65%
Содержит больше Витамин B1 +25%
Содержит больше Витамин A +10762.5%
Содержит больше Витамин C +517.4%
Содержит больше Витамин B2 +315%
Содержит больше Витамин B3 +44.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.076

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +32.7%
Содержит больше Белки +33.3%
Содержит больше Жиры +70%
Содержит больше Углеводы +88.9%
Содержит больше Другое +131.4%
20% 78%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 20.23 г
Вода: 77.86 г
Другое: 0.51 г
38% 59%
Белки: 1.6 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 38.22 г
Вода: 58.66 г
Другое: 1.18 г
Содержит больше Вода +32.7%
Содержит больше Белки +33.3%
Содержит больше Жиры +70%
Содержит больше Углеводы +88.9%
Содержит больше Другое +131.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Зизифус настоящий Плоды шиповника
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зизифус настоящий Плоды шиповника Мнение
20.23g 14.12g Зизифус настоящий
Белки 1.2g 1.6g Плоды шиповника
Жиры 0.2g 0.34g Плоды шиповника
Углеводы 20.23g 38.22g Плоды шиповника
Калорийность 79kcal 162kcal Плоды шиповника
Фруктоза 1.16g Плоды шиповника
Сахар 2.58g Зизифус настоящий
Клетчатка 24.1g Плоды шиповника
Кальций 21mg 169mg Плоды шиповника
Железо 0.48mg 1.06mg Плоды шиповника
Магний 10mg 69mg Плоды шиповника
Фосфор 23mg 61mg Плоды шиповника
Калий 250mg 429mg Плоды шиповника
Натрий 3mg 4mg Зизифус настоящий
Цинк 0.05mg 0.25mg Плоды шиповника
Медь 0.073mg 0.113mg Плоды шиповника
Марганец 0.084mg 1.02mg Плоды шиповника
Витамин A 40IU 4345IU Плоды шиповника
Витамин A, RAE 2µg 217µg Плоды шиповника
Витамин E 5.84mg Плоды шиповника
Витамин C 69mg 426mg Плоды шиповника
Витамин B1 0.02mg 0.016mg Зизифус настоящий
Витамин B2 0.04mg 0.166mg Плоды шиповника
Витамин B3 0.9mg 1.3mg Плоды шиповника
Витамин B5 0.8mg Плоды шиповника
Витамин B6 0.081mg 0.076mg Зизифус настоящий
Витамин B9, общий 3µg Плоды шиповника
Витамин K 25.9µg Плоды шиповника

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Зизифус настоящий Плоды шиповника
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
Зизифус настоящий
166%
Плоды шиповника
Итоговая оценка минералов
10%
Зизифус настоящий
38%
Плоды шиповника

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Плоды шиповника
Продукт Плоды шиповника более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Плоды шиповника
Плоды шиповника содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Плоды шиповника
Продукт Плоды шиповника более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Зизифус настоящий
Зизифус настоящий содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.58g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Зизифус настоящий
Зизифус настоящий содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Зизифус настоящий
Гликемический индекс продукта Зизифус настоящий ниже (Разница - 37)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Зизифус настоящий
Зизифус настоящий дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ( g)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Зизифус настоящий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168151/nutrients
  2. Плоды шиповника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.