Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Зизифус настоящий и Страус

Сравнить

Инфографика

Зизифус настоящий vs Страус infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 6.3% 22% 18% 24% 1.4% 9.9% 0.39% 11% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.8% 32% 105% 51% 132% 108% 10% 2.5% 205%
Содержит больше КальцийКальций +250%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.3%
Содержит больше МарганецМарганец +342.1%
Содержит больше МагнийМагний +150%
Содержит больше КалийКалий +44.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +481.3%
Содержит больше МедьМедь +108.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +9600%
Содержит больше ФосфорФосфор +991.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 230% 0.67% 0% 0% 5% 9.2% 17% 0% 19% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.6% 0% 58% 67% 134% 79% 126% 781% 0% 11% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1060%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +630%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +693.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +572.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зизифус настоящий Страус DV% diff.
Витамин B12 0µg 6.25µg 260%
Витамин C 69mg 0mg 77%
Селен 37.5µg 68%
Белки 1.2g 28.49g 55%
Цинк 0.05mg 4.85mg 44%
Витамин B3 0.9mg 7.143mg 39%
Витамин B6 0.081mg 0.545mg 36%
Фосфор 23mg 251mg 33%
Железо 0.48mg 2.79mg 29%
Холестерин 0mg 85mg 28%
Витамин B5 1.318mg 26%
Витамин B2 0.04mg 0.292mg 19%
Витамин B1 0.02mg 0.232mg 18%
Медь 0.073mg 0.152mg 9%
Углеводы 20.23g 0g 7%
Насыщенные жиры 1g 5%
Витамин B9 15µg 4%
Магний 10mg 25mg 4%
Жиры 0.2g 2.57g 4%
Полиненасыщенные жиры 0.44g 3%
Калорийность 79kcal 145kcal 3%
Марганец 0.084mg 0.019mg 3%
Натрий 3mg 80mg 3%
Калий 250mg 362mg 3%
Витамин E 0.23mg 2%
Кальций 21mg 6mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.97g 2%
Чистые углеводы 20.23g 0g N/A
Витамин A 2µg 0µg 0%
Триптофан 0.254mg 0%
Треонин 1.25mg 0%
Изолейцин 1.354mg 0%
Лейцин 2.315mg 0%
Лизин 2.516mg 0%
Метионин 0.796mg 0%
Фенилаланин 1.176mg 0%
Валин 1.407mg 0%
Гистидин 0.716mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 78%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 20.23 г
Вода: 77.86 г
Другое: 0.51 г
28% 3% 69%
Белки: 28.49 г
Жиры: 2.57 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.51 г
Другое: 0.43 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +13.6%
Содержит больше ДругоеДругое +18.6%
Содержит больше БелкиБелки +2274.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +1185%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Зизифус настоящий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168151/nutrients
  2. Страус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174488/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.