Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Зизифус настоящий и Фейхоа

Сравнить

Инфографика

Зизифус настоящий vs Фейхоа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +23.5%
Содержит больше Железо +242.9%
Содержит больше Магний +11.1%
Содержит больше Фосфор +21.1%
Содержит больше Калий +45.3%
Содержит больше Медь +102.8%
Содержит больше Цинк +20%
Одинаковое количество вещества Магний - 9
Одинаковое количество вещества Натрий - 3
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.084
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 18% 8% 10% 23% 1% 2% 25% 11% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 6% 7% 9% 16% 1% 2% 12% 11% 0%
Содержит больше Кальций +23.5%
Содержит больше Железо +242.9%
Содержит больше Магний +11.1%
Содержит больше Фосфор +21.1%
Содержит больше Калий +45.3%
Содержит больше Медь +102.8%
Содержит больше Цинк +20%
Одинаковое количество вещества Магний - 9
Одинаковое количество вещества Натрий - 3
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.084

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +566.7%
Содержит больше Витамин C +109.7%
Содержит больше Витамин B1 +233.3%
Содержит больше Витамин B2 +122.2%
Содержит больше Витамин B3 +205.1%
Содержит больше Витамин B6 +20.9%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 0% 0% 230% 5% 10% 17% 0% 19% 0% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 4% 0% 110% 2% 5% 6% 14% 16% 18% 0% 9%
Содержит больше Витамин A +566.7%
Содержит больше Витамин C +109.7%
Содержит больше Витамин B1 +233.3%
Содержит больше Витамин B2 +122.2%
Содержит больше Витамин B3 +205.1%
Содержит больше Витамин B6 +20.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +69%
Содержит больше Углеводы +33%
Содержит больше Другое +34.2%
Содержит больше Жиры +110%
Одинаковое количество вещества Вода - 83.28
20% 78%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 20.23 г
Вода: 77.86 г
Другое: 0.51 г
15% 83%
Белки: 0.71 г
Жиры: 0.42 г
Углеводы: 15.21 г
Вода: 83.28 г
Другое: 0.38 г
Содержит больше Белки +69%
Содержит больше Углеводы +33%
Содержит больше Другое +34.2%
Содержит больше Жиры +110%
Одинаковое количество вещества Вода - 83.28

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Зизифус настоящий Фейхоа
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зизифус настоящий Фейхоа Мнение
20.23g 8.81g Зизифус настоящий
Белки 1.2g 0.71g Зизифус настоящий
Жиры 0.2g 0.42g Фейхоа
Углеводы 20.23g 15.21g Зизифус настоящий
Калорийность 79kcal 61kcal Зизифус настоящий
Фруктоза 2.95g Фейхоа
Сахар 8.2g Зизифус настоящий
Клетчатка 6.4g Фейхоа
Кальций 21mg 17mg Зизифус настоящий
Железо 0.48mg 0.14mg Зизифус настоящий
Магний 10mg 9mg Зизифус настоящий
Фосфор 23mg 19mg Зизифус настоящий
Калий 250mg 172mg Зизифус настоящий
Натрий 3mg 3mg
Цинк 0.05mg 0.06mg Фейхоа
Медь 0.073mg 0.036mg Зизифус настоящий
Марганец 0.084mg 0.084mg
Витамин A 40IU 6IU Зизифус настоящий
Витамин A, RAE 2µg 0µg Зизифус настоящий
Витамин E 0.16mg Фейхоа
Витамин C 69mg 32.9mg Зизифус настоящий
Витамин B1 0.02mg 0.006mg Зизифус настоящий
Витамин B2 0.04mg 0.018mg Зизифус настоящий
Витамин B3 0.9mg 0.295mg Зизифус настоящий
Витамин B5 0.233mg Фейхоа
Витамин B6 0.081mg 0.067mg Зизифус настоящий
Витамин B9, общий 23µg Фейхоа
Витамин K 3.5µg Фейхоа
Триптофан 0.007mg Фейхоа
Треонин 0.019mg Фейхоа
Изолейцин 0.019mg Фейхоа
Лейцин 0.028mg Фейхоа
Лизин 0.038mg Фейхоа
Метионин 0.007mg Фейхоа
Фенилаланин 0.019mg Фейхоа
Валин 0.019mg Фейхоа
Гистидин 0.009mg Фейхоа
Насыщенные жиры 0.104g Зизифус настоящий
Мононенасыщенные жиры 0.056g Фейхоа
Полиненасыщенные жиры 0.136g Фейхоа
0.107g Фейхоа
0.029g Фейхоа

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Зизифус настоящий Фейхоа
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
Зизифус настоящий
15%
Фейхоа
Итоговая оценка минералов
10%
Зизифус настоящий
7%
Фейхоа

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Зизифус настоящий
Зизифус настоящий содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зизифус настоящий
Зизифус настоящий содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.104g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Зизифус настоящий
Гликемический индекс продукта Зизифус настоящий ниже (Разница - 4)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Зизифус настоящий
Зизифус настоящий дешевле (Разница - $1.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Зизифус настоящий
Продукт Зизифус настоящий более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (3 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Зизифус настоящий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168151/nutrients
  2. Фейхоа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168176/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.