Зизифус настоящий или халва - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами зизифус настоящий и халва
- Халва содержит больше калорий, чем зизифус настоящий. В то время как халва содержит 469 калорий, зизифус настоящий содержит только 79 калорий.
- Зизифус настоящий имеет больше витамина C, однако халва содержит больше меди, фосфора, железа, магния, цинка, марганца, витамина B1, витамина B6 и витамина B3.
- Халва покрывает вашу дневную потребность в меди на 125% больше, чем зизифус настоящий.
- Зизифус настоящий имеет в 690 раз больше витамина C, чем халва. В то время как зизифус настоящий имеет 69 мг витамина C, халва имеет только 0.1 мг.
- Халва имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Jujube, raw и Candies, halavah, plain.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +33.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +2080% |
| Содержит больше КальцийКальций | +57.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +843.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +1546.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +8540% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2539.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +939.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +68900% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2020% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +120% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +217.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +329.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.073mg | 1.202mg | 125% |
| Фосфор | 23mg | 607mg | 83% |
| Витамин C | 69mg | 0.1mg | 77% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.481g | 57% | |
| Железо | 0.48mg | 4.53mg | 51% |
| Магний | 10mg | 218mg | 50% |
| Цинк | 0.05mg | 4.32mg | 39% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.424mg | 34% |
| Марганец | 0.084mg | 0.873mg | 34% |
| Жиры | 0.2g | 21.52g | 33% |
| Белки | 1.2g | 12.49g | 23% |
| Витамин B6 | 0.081mg | 0.348mg | 21% |
| Селен | 11.5µg | 21% | |
| Мононенасыщенные жиры | 8.194g | 20% | |
| Калорийность | 79kcal | 469kcal | 20% |
| Насыщенные жиры | 4.127g | 19% | |
| Клетчатка | 4.5g | 18% | |
| Витамин B9 | 65µg | 16% | |
| Углеводы | 20.23g | 60.49g | 13% |
| Витамин B3 | 0.9mg | 2.856mg | 12% |
| Натрий | 3mg | 195mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.088mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.174mg | 3% | |
| Калий | 250mg | 187mg | 2% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.04µg | 2% |
| Кальций | 21mg | 33mg | 1% |
| Чистые углеводы | 20.23g | 55.99g | N/A |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
20.23 г
Вода:
77.86 г
Другое:
0.51 г
Белки:
12.49 г
Жиры:
21.52 г
Углеводы:
60.49 г
Вода:
3.67 г
Другое:
1.83 г
| Содержит больше ВодаВода | +2021.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +940.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +10660% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +199% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +258.8% |
