Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Зизифус настоящий и Яблоко

Сравнить

Инфографика

Зизифус настоящий vs Яблоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 6.3% 22% 18% 24% 1.4% 9.9% 0.39% 11% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 1.8% 9.4% 4.5% 9% 1.1% 4.7% 0.13% 4.6% 0%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КальцийКальций +250%
Содержит больше КалийКалий +133.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +300%
Содержит больше МедьМедь +170.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +25%
Содержит больше ФосфорФосфор +109.1%
Содержит больше МарганецМарганец +140%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Одинаковое количество вещества Селен ~0µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 230% 0.67% 0% 0% 5% 9.2% 17% 0% 19% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 1% 3.6% 0% 4.3% 6% 1.7% 3.7% 9.5% 0% 5.5% 2.3% 1.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +17.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +53.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +889%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +97.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +50%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зизифус настоящий Яблоко DV% diff.
Витамин C 69mg 4.6mg 72%
Клетчатка 2.4g 10%
Фруктоза 5.9g 7%
Витамин B3 0.9mg 0.091mg 5%
Медь 0.073mg 0.027mg 5%
Железо 0.48mg 0.12mg 5%
Калий 250mg 107mg 4%
Витамин B6 0.081mg 0.041mg 3%
Витамин K 2.2µg 2%
Кальций 21mg 6mg 2%
Марганец 0.084mg 0.035mg 2%
Углеводы 20.23g 13.81g 2%
Фосфор 23mg 11mg 2%
Белки 1.2g 0.26g 2%
Витамин B9 3µg 1%
Витамин B5 0.061mg 1%
Холин 3.4mg 1%
Витамин B2 0.04mg 0.026mg 1%
Калорийность 79kcal 52kcal 1%
Магний 10mg 5mg 1%
Витамин E 0.18mg 1%
Жиры 0.2g 0.17g 0%
Чистые углеводы 20.23g 11.41g N/A
Сахар 10.39g N/A
Цинк 0.05mg 0.04mg 0%
Крахмал 0.05g 0%
Натрий 3mg 1mg 0%
Витамин A 2µg 3µg 0%
Витамин B1 0.02mg 0.017mg 0%
Насыщенные жиры 0.028g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.007g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.051g 0%
Триптофан 0.001mg 0%
Треонин 0.006mg 0%
Изолейцин 0.006mg 0%
Лейцин 0.013mg 0%
Лизин 0.012mg 0%
Метионин 0.001mg 0%
Фенилаланин 0.006mg 0%
Валин 0.012mg 0%
Гистидин 0.005mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 78%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 20.23 г
Вода: 77.86 г
Другое: 0.51 г
14% 86%
Белки: 0.26 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 13.81 г
Вода: 85.56 г
Другое: 0.2 г
Содержит больше БелкиБелки +361.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +17.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +46.5%
Содержит больше ДругоеДругое +155%
Одинаковое количество вещества Вода ~85.56g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Зизифус настоящий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168151/nutrients
  2. Яблоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171688/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.