Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Иван-чай узколистный и Кудрявая капуста (кале, грюнколь, браунколь)

Сравнить

Инфографика

Иван-чай узколистный vs Кудрявая капуста (кале, грюнколь, браунколь) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 129% 44% 90% 107% 73% 46% 4.4% 874% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 22% 20% 34% 52% 6.5% 12% 3% 54% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +766.7%
Содержит больше КальцийКальций +495.8%
Содержит больше КалийКалий +116.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +166.7%
Содержит больше МедьМедь +105.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +1008.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +285.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1511.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -32.4%
Одинаковое количество вещества Селен ~0.9µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.3% 60% 0% 0% 8.3% 32% 88% 81% 146% 0% 0% 84% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 137% 227% 17% 0% 13% 16% 9.4% 2.9% 32% 0% 2043% 9.8% 0.22%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +95.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +834.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2667.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +358%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +761.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1763.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +278.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +60.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Иван-чай узколистный Кудрявая капуста (кале, грюнколь, браунколь) DV% diff.
Витамин K 817µg 681%
Марганец 6.704mg 0.416mg 273%
Витамин A 180µg 681µg 56%
Витамин C 2.2mg 41mg 43%
Витамин B6 0.632mg 0.138mg 38%
Кальций 429mg 72mg 36%
Клетчатка 10.6g 2g 34%
Магний 156mg 18mg 33%
Витамин B5 1.356mg 0.049mg 26%
Витамин B3 4.674mg 0.5mg 26%
Витамин B9 112µg 13µg 25%
Цинк 2.66mg 0.24mg 22%
Железо 2.4mg 0.9mg 19%
Медь 0.32mg 0.156mg 18%
Фосфор 108mg 28mg 11%
Калий 494mg 228mg 8%
Белки 4.71g 1.9g 6%
Витамин E 0.85mg 6%
Витамин B2 0.137mg 0.07mg 5%
Углеводы 19.22g 5.63g 5%
Жиры 2.75g 0.4g 4%
Калорийность 103kcal 28kcal 4%
Витамин B1 0.033mg 0.053mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.193g 1%
Чистые углеводы 8.62g 3.63g N/A
Сахар 1.25g N/A
Натрий 34mg 23mg 0%
Селен 0.9µg 0.9µg 0%
Холин 0.4mg 0%
Насыщенные жиры 0.052g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.03g 0%
Триптофан 0.023mg 0%
Треонин 0.085mg 0%
Изолейцин 0.114mg 0%
Лейцин 0.133mg 0%
Лизин 0.114mg 0%
Метионин 0.018mg 0%
Фенилаланин 0.097mg 0%
Валин 0.104mg 0%
Гистидин 0.04mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 3% 19% 71% 3%
Белки: 4.71 г
Жиры: 2.75 г
Углеводы: 19.22 г
Вода: 70.78 г
Другое: 2.54 г
2% 6% 91%
Белки: 1.9 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 5.63 г
Вода: 91.2 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше БелкиБелки +147.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +587.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +241.4%
Содержит больше ДругоеДругое +192%
Содержит больше ВодаВода +28.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Иван-чай узколистный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169399/nutrients
  2. Кудрявая капуста (кале, грюнколь, браунколь) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169238/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.