Сравнить продукты Иван-чай узколистный и авокадо
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +437.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3475% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +336.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +68.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +315.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +107.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4621.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +125% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -79.4% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2471.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +168.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +145.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +38.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +354.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +103% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 6.704mg | 0.142mg | 285% |
| Кальций | 429mg | 12mg | 42% |
| Магний | 156mg | 29mg | 30% |
| Витамин B6 | 0.632mg | 0.257mg | 29% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.799g | 24% | |
| Железо | 2.4mg | 0.55mg | 23% |
| Витамин A | 180µg | 7µg | 19% |
| Жиры | 2.75g | 14.66g | 18% |
| Цинк | 2.66mg | 0.64mg | 18% |
| Витамин B3 | 4.674mg | 1.738mg | 18% |
| Витамин K | 21µg | 18% | |
| Клетчатка | 10.6g | 6.7g | 16% |
| Медь | 0.32mg | 0.19mg | 14% |
| Витамин E | 2.07mg | 14% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.816g | 12% | |
| Насыщенные жиры | 2.126g | 10% | |
| Витамин C | 2.2mg | 10mg | 9% |
| Фосфор | 108mg | 52mg | 8% |
| Витамин B9 | 112µg | 81µg | 8% |
| Omega-3 - ALA | 0.111g | 7% | |
| Белки | 4.71g | 2g | 5% |
| Углеводы | 19.22g | 8.53g | 4% |
| Калорийность | 103kcal | 160kcal | 3% |
| Витамин B1 | 0.033mg | 0.067mg | 3% |
| Холин | 14.2mg | 3% | |
| Натрий | 34mg | 7mg | 1% |
| Селен | 0.9µg | 0.4µg | 1% |
| Витамин B2 | 0.137mg | 0.13mg | 1% |
| Витамин B5 | 1.356mg | 1.389mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 4.6g | 1.3g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 219kcal | 800kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 97g | 63g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 5.5 | N/A | |
| Чистые углеводы | 8.62g | 1.83g | N/A |
| Калий | 494mg | 485mg | 0% |
| Сахар | 0.66g | N/A | |
| Крахмал | 0.11g | 0% | |
| Триптофан | 0.025mg | 0% | |
| Треонин | 0.073mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.084mg | 0% | |
| Лейцин | 0.143mg | 0% | |
| Лизин | 0.132mg | 0% | |
| Метионин | 0.038mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.097mg | 0% | |
| Валин | 0.107mg | 0% | |
| Гистидин | 0.049mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.12g | 0% | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.71 г
Жиры:
2.75 г
Углеводы:
19.22 г
Вода:
70.78 г
Другое:
2.54 г
Белки:
2 г
Жиры:
14.66 г
Углеводы:
8.53 г
Вода:
73.23 г
Другое:
1.58 г
| Содержит больше БелкиБелки | +135.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +125.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +433.1% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~73.23g
