Иван-чай узколистный или йогурт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами иван-чай узколистный и йогурт
- Йогурт содержит меньше калорий, чем иван-чай узколистный. В то время как йогурт содержит 59 калорий, иван-чай узколистный содержит только 103 калорий.
- Иван-чай узколистный имеет больше марганца, витамина A, витамина B6, клетчатки, магния, меди, кальция, железа и витамина B3, в то время как йогурт имеет больше витамина B12.
- Иван-чай узколистный обеспечивает на 291% больше дневной нормы марганца
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fireweed, leaves, raw и Yogurt, Greek, plain, nonfat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1318.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +290% |
| Содержит больше КалийКалий | +250.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3328.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +1782.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +411.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +74388.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +25% |
| Содержит больше СеленСелен | +977.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +17900% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +43.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2147.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +309.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +903.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1500% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +102.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 6.704mg | 0.009mg | 291% |
| Витамин B6 | 0.632mg | 0.063mg | 44% |
| Клетчатка | 10.6g | 0g | 42% |
| Магний | 156mg | 11mg | 35% |
| Медь | 0.32mg | 0.017mg | 34% |
| Кальций | 429mg | 110mg | 32% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.75µg | 31% |
| Железо | 2.4mg | 0.07mg | 29% |
| Витамин B3 | 4.674mg | 0.208mg | 28% |
| Витамин B9 | 112µg | 7µg | 26% |
| Витамин B5 | 1.356mg | 0.331mg | 21% |
| Витамин A | 180µg | 1µg | 20% |
| Цинк | 2.66mg | 0.52mg | 19% |
| Селен | 0.9µg | 9.7µg | 16% |
| Витамин B2 | 0.137mg | 0.278mg | 11% |
| Белки | 4.71g | 10.19g | 11% |
| Калий | 494mg | 141mg | 10% |
| Углеводы | 19.22g | 3.6g | 5% |
| Фосфор | 108mg | 135mg | 4% |
| Жиры | 2.75g | 0.39g | 4% |
| Холин | 15.1mg | 3% | |
| Калорийность | 103kcal | 59kcal | 2% |
| Холестерин | 0mg | 5mg | 2% |
| Витамин C | 2.2mg | 0mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.033mg | 0.023mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.117g | 1% | |
| Чистые углеводы | 8.62g | 3.6g | N/A |
| Сахар | 3.24g | N/A | |
| Натрий | 34mg | 36mg | 0% |
| Витамин E | 0.01mg | 0% | |
| Транс-жиры | 0g | 0.006g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.053g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.012g | 0% | |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.71 г
Жиры:
2.75 г
Углеводы:
19.22 г
Вода:
70.78 г
Другое:
2.54 г
Белки:
10.19 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.6 г
Вода:
85.1 г
Другое:
0.72 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +605.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +433.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +252.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +116.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +20.2% |
