Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Иван-чай узколистный или маршмэллоу - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Различия между продуктами иван-чай узколистный и маршмэллоу

  • Иван-чай узколистный содержит меньше калорий, чем маршмэллоу. В то время как иван-чай узколистный содержит 103 калорий, маршмэллоу содержит только 318 калорий.
  • Маршмэллоу содержит меньше марганца, витамина A, витамина B6, кальция, клетчатки, магния, витамина B3, витамина B9, железа и витамина B5 чем иван-чай узколистный.
  • Иван-чай узколистный обеспечивает на 291% больше дневной нормы марганца

Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fireweed, leaves, raw и Candies, marshmallows.

Инфографика

Иван-чай узколистный vs Маршмэллоу infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 129% 44% 90% 107% 73% 46% 4.4% 874% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 0.9% 0.44% 8.6% 32% 1.1% 3.4% 10% 1% 9.3%
Содержит больше МагнийМагний +7700%
Содержит больше КальцийКальций +14200%
Содержит больше КалийКалий +9780%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +943.5%
Содержит больше МедьМедь +229.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +6550%
Содержит больше ФосфорФосфор +1250%
Содержит меньше НатрийНатрий -57.5%
Содержит больше МарганецМарганец +83700%
Содержит больше СеленСелен +88.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.3% 60% 0% 0% 8.3% 32% 88% 81% 146% 0% 0% 84% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0.25% 0.23% 1.5% 0.3% 0.69% 0% 0% 0.75% 0.05%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3200%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +13600%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +5892.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +27020%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +20966.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +11100%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Иван-чай узколистный Маршмэллоу DV% diff.
Марганец 6.704mg 0.008mg 291%
Витамин B6 0.632mg 0.003mg 48%
Кальций 429mg 3mg 43%
Клетчатка 10.6g 0.1g 42%
Магний 156mg 2mg 37%
Витамин B3 4.674mg 0.078mg 29%
Витамин B9 112µg 1µg 28%
Железо 2.4mg 0.23mg 27%
Витамин B5 1.356mg 0.005mg 27%
Медь 0.32mg 0.097mg 25%
Цинк 2.66mg 0.04mg 24%
Углеводы 19.22g 81.3g 21%
Витамин A 180µg 0µg 20%
Калий 494mg 5mg 14%
Фосфор 108mg 8mg 14%
Калорийность 103kcal 318kcal 11%
Витамин B2 0.137mg 0.001mg 10%
Белки 4.71g 1.8g 6%
Жиры 2.75g 0.2g 4%
Витамин B1 0.033mg 0.001mg 3%
Витамин C 2.2mg 0mg 2%
Натрий 34mg 80mg 2%
Селен 0.9µg 1.7µg 1%
Чистые углеводы 8.62g 81.2g N/A
Сахар 57.56g N/A
Холин 0.1mg 0%
Насыщенные жиры 0.056g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.08g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.047g 0%
Треонин 0.035mg 0%
Изолейцин 0.028mg 0%
Лейцин 0.066mg 0%
Лизин 0.077mg 0%
Метионин 0.015mg 0%
Фенилаланин 0.042mg 0%
Валин 0.05mg 0%
Гистидин 0.017mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 3% 19% 71% 3%
Белки: 4.71 г
Жиры: 2.75 г
Углеводы: 19.22 г
Вода: 70.78 г
Другое: 2.54 г
2% 81% 16%
Белки: 1.8 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 81.3 г
Вода: 16.4 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше БелкиБелки +161.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1275%
Содержит больше ВодаВода +331.6%
Содержит больше ДругоеДругое +746.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +323%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Иван-чай узколистный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169399/nutrients
  2. Маршмэллоу - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167995/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.